Sisällysluettelo:
Kaikenlaisen urheilun harjoittaminen auttaa meitä huolehtimaan terveydestämme ja pysymään kunnossa, mutta tuo meille myös suuria etuja henkisellä tasolla, varsinkin koska se auttaa meitä pitämään stressin kurissa.
Erilaiset fyysiset aktiviteetit, joita voimme suorittaa, tarjoavat kuitenkin meille suuremman psykologisen hyvinvoinnin kuin toiset, kuten uinti, paitsi itse harjoituksen takia myös siksi, että jos harjoittelemme sitä lämpimässä vedessä, vaikutukset rentouttavat aineet lisääntyvästä toiminnastamme muiden tämän urheilun tarjoamien psykologisten etujen lisäksi. Tässä puhumme uinnin psykologisista eduista.
Saatat myös olla kiinnostunut: Psykologinen valmistelu korkean suorituskyvyn urheilijoille Hakemisto- Alhaisemmat stressitasot
- Paranna päätöksentekoa
- Paranna sosiaalista elämäämme
Alhaisemmat stressitasot
Ensinnäkin se auttaa meitä säätämään stressitasoamme, sekä fyysisen aktiivisuuden että sen takia, että sitä harjoitellessamme meidän on hengitettävä hallitusti ja rennosti, mikä auttaa välittömästi rentouttamaan koko hermostomme, esimerkiksi kun teemme jonkinlaista rentouttavaa hengitysharjoitusta.
Paranna päätöksentekoa
Tämä ahdistustason lasku voi lisääntyä, jos muutamme uimisen meditaatioharjoitukseksi muutamaksi minuutiksi. Tätä varten uimme tasaisella ja rennolla, melkein kelluvalla tavalla ilman, että aiheuttaisimme jännitystä lihaksillemme, kun keskitymme kuitenkin hengitykseen tai sydämen rytmiin. Tämä pieni meditaatio, mielialan tasapainottamisen lisäksi, auttaa meitä myös lisäämään luottamusta itseemme, varsinkin kun on kyse päätösten tekemisestä.
Paranna sosiaalista elämäämme
Se on myös toimintaa, jonka teemme muiden ihmisten seurassa ja josta tulee sosiaalinen toiminta, joka auttaa vähentämään ujouttamme ja helpottamaan vuorovaikutustamme muiden kanssa, varsinkin jos liitymme koululuokkaan tai ryhmään.
Lopuksi, sinun ei tarvitse olla Michael Phelps. Pelkästään veteen tulemalla pystyt huomaamaan edut, joita tämä toiminta tarjoaa mielellesi.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka muistuttavat uinnin psykologisia etuja, suosittelemme, että kirjoitat urheilu- ja liikuntaluokkaamme.