Sisällysluettelo:
- Silmien stressi: oireet
- Kuinka hoitaa astenopiaa tai silmän stressiä
- Stressi-amauroosi
- Kuinka hoitaa näön stressihäiriöitä
- Anna silmien levätä
- Käytä silmälaseja tai piilolinssejä
- Kokeile rentoutumistekniikoita
- Ota yhteys asiantuntijaan
Luokitus: 5 (2 ääntä) 2 kommenttia
Tiesitkö, että stressi vaikuttaa visioomme? Määritämme tämän ilmiön kehomme ja mielemme muuttuneena vastauksena tapahtumaan tai tilanteeseen, joka asettaa haasteen tai aiheuttaa meille psykologista epämukavuutta. Stressivasteille on ominaista yleinen jännitys, mahahermot, ahdistuneisuus…
Kaikkien näiden suorien vastausten lisäksi pitkäaikainen stressi, esimerkiksi silmämme, vaikuttaa moniin kehomme osiin. Haluatko tietää enemmän stressin seurauksista näköön ? Tässä Psychology-Online-artikkelissa puhumme siitä, miten stressi vaikuttaa silmiin ja miten voit estää nämä vaikutukset.
Saatat myös olla kiinnostunut: Kuinka poistaa stressi - Psykologiset tekniikat Hakemisto- Silmän stressi: oireet
- Kuinka hoitaa astenopiaa tai silmän stressiä
- Stressi-amauroosi
- Kuinka hoitaa näön stressihäiriöitä
Silmien stressi: oireet
Silmän stressi (tunnetaan myös nimellä astenopia) on joukko fyysisiä oireita, jotka muuttavat näköä, jotka kaikki aiheuttavat stressi- ja hermostustila, jossa näkemystä on vaadittu voimakkaasti, eli silmämme ovat toimineet tavallista enemmän pitkään.
Tämän tyyppistä epämukavuutta esiintyy yleensä ihmisillä, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneen edessä tai katsellen matkapuhelimen näyttöä. Vuosien ja uusien tekniikoiden myötä astenopiatapaukset ovat lisääntyneet huomattavasti. Silmän stressin tai astenopian tärkeimmät oireet ovat:
- Sumea näkö.
- Silmien väsymys
- Tuplanäkö.
- Kutiavat tai pistävät silmät.
- Silmien kuivuminen tai päinvastoin tippuvat kyyneleet.
- Päänsärky.
- Huimaus
- Vaikeus nähdä kaukaisia esineitä.
Kuinka hoitaa astenopiaa tai silmän stressiä
Jos katsot, että silmäsi viettävät liikaa aikaa näytön edessä, on tärkeää, että opit huolehtimaan niistä ja pitämään ne terveinä. Tätä varten voit harkita tippojen käyttöä punoituksen välttämiseksi ja voit ostaa silmälaseja tai piilolinssejä visuaalisen kyvyn parantamiseksi.
Astenopian lisäksi stressi voi vaikuttaa silmäämme muilla tavoin, kuten esimerkiksi tikit ja vapina, verkkokalvon nesteet stressin takia ja makula (verkkokalvon keskiosa) voi olla tulehtunut.
Stressi-amauroosi
Kun olemme jatkuvassa stressitilassa ja näkömme on kireä, voimme kokea äkillisen näön menetyksen. Amauroosi on toinen seuraus silmien stressistä.
Vaikka tämä tauti voi olla luonteeltaan synnynnäinen ja krooninen, se voi ilmetä ohikiitävästi pitkän ahdistuksen ja stressin aikana. Tämä huolestuttava ilmiö määritellään muuttuneen psykologisen tilan aiheuttamaksi äkilliseksi ja täydelliseksi näön menetykseksi (sokeudeksi) . Amauroosi on yksi stressin huolestuttavimmista vaikutuksista silmiin, sillä vaikka se onkin väliaikainen ilmiö, se voi vaikuttaa pitkän aikavälin näkemykseemme.
Lyhyesti sanottuna, amauroosi on hyvin silmiinpistävä vaikutus ja on hyvin ilmeinen hälytyssignaali, jotta näköhuoltoa voidaan hoitaa paremmin. Haluatko tietää miten? Joten suosittelemme, että jatkat tämän artikkelin lukemista.
Kuinka hoitaa näön stressihäiriöitä
Kuten olemme havainneet tässä artikkelissa, silmien stressillä voi olla melko vakavia seurauksia jokapäiväiseen elämäämme ja terveyteen yleensä. Samasta syystä suosittelemme, että noudatat näitä vinkkejä, jos haluat tietää, miten käsitellä visuaalisen stressin seurauksia:
Anna silmien levätä
Ensinnäkin, jos työskentelet toimistossa tai jostain muusta syystä vietät useita tunteja päivästä ruudun edessä, sinun on pidettävä taukoja, jotta näkösi ei muutu liikaa. Kun palaat kotiin, yritä kävellä ja nauttia maisemista, anna silmiesi nauttia suorista ärsykkeistä pois keinotekoisesta valosta.
Käytä silmälaseja tai piilolinssejä
Jos huomaat jo stressisi vaikutuksia silmiin, on erittäin suositeltavaa ostaa silmälaseja tai piilolinssejä parantamaan näköäsi ja estämään sen pahenemista.
Kokeile rentoutumistekniikoita
Oireiden hoitamisen lisäksi meidän on myös ratkaistava perimmäinen ongelma: stressi. Tätä varten voit kokeilla erilaisia psykologisia tekniikoita rentoutua kunnolla ja pystyä jättämään stressi elämäsi taakse.
Ota yhteys asiantuntijaan
Joko stressin hoitamiseksi tai sen vaikutusten ratkaisemiseksi silmiin. On tärkeää, että menet asiantuntijan luokse, jos pelkäät, että ongelmasi ei parane. Muista, että näkösi on erittäin tärkeä, sinun on opittava huolehtimaan näköstäsi päivittäin.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka muistuttavat kohtaa Kuinka stressi vaikuttaa silmiin, suosittelemme, että kirjoitat kliinisen psykologian luokkaamme.