Sisällysluettelo:
- Määritelmä tunneäly
- tavoitteet
- Mikä on tunneäly?
- Milloin emotionaalinen älykkyys kehittyy?
- Henkisen älykkyyden kehittäminen on välttämätöntä ...
- Mihin tunneäly on tarkoitettu?
- Miksi ja miksi tarvitsemme emotionaalista älykkyyttä?
- Ovatko naiset älyllisesti älykkäämpiä kuin miehet?
- Mitä tunteet ovat?
- Mille tunteet ovat?
Luokitus: 4 (2 ääntä) 4 kommenttia Kirjoittaja Dª Ana Mª Bastida de Miguel. 16. maaliskuuta 2018
Henkisen älykkyyden käsite alkoi vallata 1990-luvun puolivälissä Daniel Golemanin kanssa julkaisemalla saman otsikon sisältävän kirjan. Vaikka aikaisemmina vuosina olemme jo puhuneet siitä, tämä uusi käsite, jossa tunteiden vaikutus otetaan huomioon, alkaa muotoutua; tuo täysin uuden näkemyksen älykkyydestä. Tässä PsychologyOnline-artikkelissa puhumme emotionaalisesta älykkyydestä.
Saatat myös olla kiinnostunut: Emotional Intelligence Index- Määritelmä tunneäly
- tavoitteet
- Mikä on tunneäly?
- Milloin emotionaalinen älykkyys kehittyy?
- Henkisen älykkyyden kehittäminen on välttämätöntä…
- Mihin tunneäly on tarkoitettu?
- Miksi ja miksi tarvitsemme emotionaalista älykkyyttä?
- Ovatko naiset älyllisesti älykkäämpiä kuin miehet?
- Mitä tunteet ovat?
- Mille tunteet ovat?
Määritelmä tunneäly
Tunteita alkaa pitää määrittävinä tekijöinä sekä evoluutiossa että ihmisen täydellisessä kehityksessä, kyvyssä selviytyä ja mukautua päivittäiseen elämään tyydyttävällä tavalla, kykyyn luoda resursseja ja hyödyllisiä taitoja suhteissa ympäristöön…. Todentamisesta, että aivoissa on tiettyjä alueita, jotka ovat vastuussa tunteiden käsittelystä, tulee yksi emotionaalisen pilarin pääpilareista. Tällä hetkellä tiedämme, että vaikka tunteilla voi olla primitiivinen alkuperä ja ilmeisesti irrationaalinen toiminta, koska ne ovat impulsiivinen ja automaattinen vastaus, voimme pitää niitä älykkäinä ja siksi kouluttavina, hallittavina ja muokattavina aivan kuten muutkin ihmisen kyvyt.
Emotionaalinen älykkyys on siis kyky, joka meillä kaikilla on tai voimme kehittää tehokkaasti hallitsemaan tunteita ja luomaan niistä hyödyllisiä motivaatioita henkilölle. Ihmisten jokapäiväisessä elämässä on monia emotionaalisen älykkyyden sovelluksia, epäilemättä sen kouluttamisesta voi olla hyötyä monissa tilanteissa, joiden avulla voimme sopeutua paljon paremmin kaikenlaisiin ongelmiin, joita kohtaamme jatkuvasti, ehkäistäksemme mahdollisimman paljon negatiivisten tunteiden haitalliset vaikutukset ja positiivisen asenteen omaksuminen elämään. Tällä tavalla voimme kohdata paljon paremmin itsellemme asettamat haasteet ja tavoitteet henkilökohtaisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin parantamisen lisäksi.
tavoitteet
- Tiedä mitä tunteet ovat ja osaa tunnistaa ne, sekä positiiviset että negatiiviset.
- Tunnista tunteemme ja muiden tunteet.
- Pystyy havaitsemaan, kuinka ilmaisemme jokaisen tunteemme, ja oppia hallitsemaan niitä.
- Kehitä tiettyjä sosiaalisia taitoja, kuten empatiaa ja itsevarmuutta keinona säätää tunteitamme.
- Kehitä taitoja motivoida itseäsi, haastaa itsesi, vahvistaa itseäsi ja omaksua positiivinen asenne elämään.
- Tarjoa teoreettista ja käytännön tietoa tunnehallintatekniikoista (rentoutuminen, ajattelun pysäytys, ongelmanratkaisu, kognitiivinen uudelleenjärjestely, selviytyminen ja ongelmien selviäminen…).
Mikä on tunneäly?
Inhimillinen kapasiteetti antaa meille mahdollisuuden:
- Suhtaudu positiivisesti elämään.
- Havaitsemaan, tuntemaan, ymmärtämään, ilmaisemaan ja säätelemään tunteitamme hallinnoimalla niitä asianmukaisesti.
- Tunnista ja hallitse sekä omia että muiden tunteita.
- Ymmärrä, ilmaise ja hallitse näitä tunteita empatian ja itsevarmuuden avulla.
- Ennen kaikkea se antaa meille mahdollisuuden sopeutua tehokkaasti sekä sisä- että ulkomaailmaan tekemällä asianmukaisia päätöksiä motivaation, kiinnostuksen ja innostuksen kautta kohtaamaan ja käsittelemään ongelmia tai tilanteita…
Se sisältää joukon oppittavia taitoja, jotka on rakennettu viiden perusulottuvuuden ympärille:
- Oman tunteen tuntemus.
- Itsehallintakyky.
- Itsemotivaatiokyky.
- Toisten tunteiden tunnistaminen.
- Ihmissuhteiden emotionaalinen hallinta.
Tunneäly parantaa sosiaalista osaamista empatian ja emotionaalisen kontrollin avulla lisäämällä tehokkuuden tunnetta tehdyissä toimissa (Salovey ja Mayer (1990).
Milloin emotionaalinen älykkyys kehittyy?
Emotionaalinen älykkyys kehittyy koko elämämme ajan jokaisella kokemuksellamme, jonka saamme päivä päivältä, minuutti minuutilta, sekunti sekunnilta… Emme koskaan lopeta oppimista, ja tämä toimii myös tunteiden ja tunteiden hyväksi.
Henkisen älykkyyden kehittäminen on välttämätöntä…
- Tunnista tunteemme käyttäytymisen, tunteiden ja ajatusten kautta.
- Tunnista heidät muissa kielen, sävyn, ulkonäön, käyttäytymisen kautta… ja opi parantamaan kaikkea, mikä voi olla hyödyllistä ja hyödyllistä itsellemme ja muille.
- Harjoittele taitoja, joiden avulla voimme kommunikoida, olla, ylläpitää ja nauttia ihmissuhteista.
- Kehitä suvaitsevaisuutta ja vastustuskykyä päivittäisiin turhautumisiin.
- Käytä hyödyllisiä resursseja ja työkaluja, joiden avulla voimme kehittää emotionaalisen itsesääntelyn prosessia.
- Opi ehkäisemään ja ratkaisemaan henkilökohtaisia ja ihmissuhdekonflikteja sekä riskikäyttäytymistä.
- Paranna itsetuntoa, itsemotivaatiota, vaivaa, sitkeyttä ja sitkeyttä, virheiden tunnistaminen ja korjaaminen, ongelmanratkaisu, itsensä vahvistaminen, turvallisuus, käsitys hallinnasta…
Mihin tunneäly on tarkoitettu?
- Sen avulla voimme hallita tunteitamme ja tunteitamme.
Suuntaa tämä kaikki kohti yhteistä päämäärää.
- Se auttaa meitä tunnistamaan ja suunnittelemaan tunteemme, tunteemme ja ajatuksemme asianmukaisesti.
- Se auttaa luomaan ja parantamaan itsetuntoa.
- Tarjoaa itsenäisyyden, turvallisuuden ja käsityksen hallinnasta.
- Voima ja stimuloi ihmissuhteita.
- Parantaa henkilökohtaista, koulu-, työ-, fyysistä ja henkistä terveyttä…
Miksi ja miksi tarvitsemme emotionaalista älykkyyttä?
- Emotionaalinen älykkyys ei selvästikään ratkaise ongelmasi kuin taikasauva, mutta se auttaa meitä hallitsemaan itseämme paremmin.
- Tunneäly ei estä meitä keskustelemasta kollegojemme tai ystäviemme tai lastemme kanssa tekemästä mitä tahansa pyydämme ja haluamme, mutta epäilemättä "KYLLÄ" auttaa meitä vähentämään psykologista kulumista ja antamaan meille kasvot paremmin elämässämme mahdollisesti esiintyvät vaikeudet.
- Tunneäly antaa meille mahdollisuuden hankkia resursseja ja emotionaalisia taitoja sekä positiivisten että miellyttävien ja negatiivisten tai epämiellyttävien tunteiden käsittelemiseksi, koska molemmat ovat välttämättömiä.
Tunneälyn ydin on saada tunteemme toimimaan puolestamme, mutta ei koskaan kääntää niitä itseämme vastaan!
Ovatko naiset älyllisesti älykkäämpiä kuin miehet?
- Naisia on aina pidetty emotionaalisempana kuin miehiä.
- Perinteiset naisia koskevat stereotypiat paljastivat, että "naisia oli paljon helpompi siirtää", "he olivat intuitiivisempia ja kokivat paljon aikaisemmin kuin miehet, mitä muut ihmiset tunsivat", "he kiertelivät asioita enemmän", "he puhuivat enemmän heidän ongelmistaan ja kommunikoivat asioistaan helpommin "," he olivat tunteiltaan ja älykkyydeltään asiantuntijoita enemmän kuin miehet "…
- Tutkimukset osoittavat, että todellakin "KYLLÄ", että emotionaalisessa älykkyydessä on eroja (ja loogisesti nämä erot liittyvät meihin välitettyyn emotionaaliseen sosiaalistumiseen), mutta on myös totta, että nämä erot laimentuvat yhä enemmän kun emotionaalinen koulutus tulee yhä androgynisemmäksi.
Mitä tunteet ovat?
- Tunteet ovat affektiivinen tila, se on nopea ja intuitiivinen mielentilan muutos, jonka koemme melkein tajuamatta, tietyissä tilanteissa, ärsykkeitä tai ajatuksia, jotka tulevat ympäristöstä tai omasta tulkinnastamme siitä.
- Tunteet ovat luonnollisia reaktioita, joiden avulla voimme sopeutua tiettyihin ympäristön ärsykkeisiin, ne ovat automaattisia ja tahattomia impulsseja, ne ovat reaktioita tiettyihin tapahtumiin, jotka saavat meidät toimimaan automaattisesti ja subjektiivisesti, ja monissa tapauksissa tajuttomalla ja irrationaalisella tavalla.
- Tunteet voivat olla sekä positiivisia että negatiivisia. Ajan myötä ylläpitetyt negatiiviset tekijät, kuten viha, viha, pessimismi, vaikuttavat mielialaamme ja vahingoittavat vakavasti emotionaalista terveyttämme. Positiiviset tekijät, kuten ilo, tyytyväisyys, ylpeys, onnellisuus… antavat meille mahdollisuuden olla emotionaalisesti älykkäämpiä ja sopeutua paljon helpommin mihin tahansa tilanteeseen.
- Tuotettu tunne antaa tien mielentiloille, joita kutsumme tunneiksi. Esimerkiksi huonojen uutisten (rakkaan ihmisen kuolema, luonnonkatastrofi, onnettomuus…) äkillisen surun tunne ilmenee avuttomuuden, turhautumisen, rappeutumisen, puolustuskyvyttömyyden tunteena… tunne, ettemme voi tehdä mitään, valtio Tunteista johtuva mieliala pidentyy ajassa, mistä seuraa tunne, joka osoittautuu paljon kestävämmäksi kuin itse tunne.
- Tunteet aiheuttavat subjektiivisen reaktion, joka riippuu jokaisesta ihmisestä omien tulkintojensa tai henkilökohtaisten kokemustensa perusteella.
- Tunteet ovat minkä tahansa ajatukseen liittyvän prosessin (huomio, havainnointi, motivaatio, halu, keskittyminen, muisti…) takana, ja tämä antaa meille mahdollisuuden arvioida subjektiivisesti kaikkea ympärillämme olevaa.
- Tunteet toimivat monimutkaisesti, automaattisesti ja monta kertaa ilman niiden järkevää hallintaa, aiheuttaen haluja, tarpeita, ahdistusta, pelkoja, hylkäämisiä, vammaisuutta, avuttomuutta… suhteessa ympäröivään maailmaan ja itseämme kohtaan.
- Tunteisiin liittyy kognitiivisia muutoksia (ajatuksia, jotka reagoivat tulkintaan, jonka kukin henkilö tekee kussakin tilanteessa) orgaanisia muutoksia (fysiologiset ja endokriiniset, synnynnäiset ja kokemukselliset) ja käyttäytymismuutoksia (käyttäytyminen, joka on erilainen riippuen laukaisevista tunteista).
- Luonnolliset reaktiot (hikoilu, hengitysvaikeudet, kasvojen muutokset, lihasten muutokset…) antavat meille mahdollisuuden olla varuillamme tietyissä tilanteissa, jotka viittaavat todelliseen tai kuvitteelliseen vaaraan, uhkaan, turhautumiseen… tai päinvastoin, tyytyväisyyteen, iloon, optimismi…
Tunteet voivat auttaa meitä ratkaisemaan ongelmia, kun opimme erottamaan positiiviset tilat negatiivisista tiloista ja varsinkin kun opimme hallitsemaan niitä ja hyödyntämään niitä kaikkia!
Mille tunteet ovat?
Psykologisesti: ne lisäävät tai muuttavat huomiota, keskittymistä, lisäävät tai vähentävät tiettyä käyttäytymistä, aktivoivat assosiaatioita, vaikuttavat tapaan nähdä ja tulkita maailmaa…
Fysiologisesti: ne aiheuttavat somaattisia reaktioita, mukaan lukien sydän-hengityselimet ja ruoansulatuskanavan muutokset, vaikuttavat ilmeisiin, lihaksiin, ääniin, keskus- ja hormonaalisen hermoston toimintaan…
Käyttäytyminen: niiden avulla luodaan asema ympäristömme suhteen, ne ajavat meitä tai vievät meitä pois tietyiltä ihmisiltä, ärsykkeiltä, tavoitteilta, toimilta, ideoilta…
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Tunneälystä, suosittelemme, että kirjoitat Tunteet-luokkaamme.