Sisällysluettelo:
- Mikä on stressi?
- Stressin oireet
- Stressin tyypit
- Akuutti stressi
- Akuutti stressi: esimerkkejä
- Akuutti stressi: oireet
- Akuutti jaksollinen stressi
- Akuutti jaksollinen stressi: oireet
- Krooninen stressi
- Krooninen stressi: esimerkkejä
- Krooniset stressioireet
- Selittävä video stressivasteesta
Tällä hetkellä sanaa stressi käytetään päivittäin jokapäiväisessä elämässämme. Lisäksi olet todennäköisesti sanonut useammin kuin kerran "olen hyvin stressaantunut tai stressaantunut" tenttien tai kausien aikana, joissa on paljon työtä. Mutta mitä stressi todella on? Tiesitkö, että stressiä on useita erilaisia, joilla on erilaiset ominaisuudet ja oireet? Lue tästä artikkelista Psychology-Online: Stressityypit ja niiden oireet. Mistä löydät stressin ja miltä kaikki psykologian stressin 3 päätyypistä ovat.
Saatat myös olla kiinnostunut: Kaksisuuntaisen mielialahäiriön tyypit ja niiden oireet Hakemisto- Mikä on stressi?
- Stressin oireet
- Stressin tyypit
- Akuutti stressi
- Akuutti jaksollinen stressi
- Krooninen stressi
Mikä on stressi?
Termi "stressi" otettiin käyttöön terveystieteissä 1930-luvulla. Hans Selye otti huomioon, että eri ihmisillä on maailmanlaajuinen ja yhteinen vastaus painetilanteisiin.
Stressi on reaktio, jonka kehomme tuottaa kohtaamaan tilanteen, jossa se havaitsee uhan tai tuntee, ettei se kykene vastaamaan ympäristön vaatimuksiin. Siksi stressi ilmenee, kun henkilö kokee, että ympäristövaatimukset ovat suuremmat kuin resurssit, joten hän tuntee tilanteen hukkua eikä kykene selviytymään.
On tärkeää tietää, että stressi on luonnollinen ja selviytymisreaktio, jonka ansiosta kehomme aktivoituu ja pystyy sopeutumaan ympäristössä tapahtuviin muutoksiin. Kuitenkin, kun tämä vastaus kestää liian kauan tai on liian voimakasta, se voi olla haitallista sekä fyysiselle että psykologiselle terveydellemme sekä vaikuttaa henkilökohtaisiin suhteihimme, ammatilliseen ja / tai akateemiseen ympäristöämme jne. Stressin ominaisuuksista, kuten kestosta ja voimakkuudesta riippuen, löydämme erityyppisiä stressiä.
Stressin oireet
Aivan kuten jokaisella stressityypillä on omat ominaispiirteensä, oireet, jotka voivat liittyä niihin, eroavat toisistaan. Seuraavaksi esitämme stressin yleiset oireet sekä kunkin stressityypin oireet. Stressi oireet ovat yleensä:
- Fyysiset oireet, kuten pään- tai rintakipu, lihasjännitys, pahoinvointi ja oksentelu.
- Tunneoireet, kuten motivaation puute, ärtyneisyys, ahdistus, suru ja huoli.
- Käyttäytymisoireet, kuten sosiaalinen vetäytyminen, alkoholin, tupakan tai muiden huumeiden väärinkäyttö, liikaa syöminen tai syöminen liian vähän.
- Kognitiiviset tai ajatustason oireet, kuten huomion, keskittymisen ja muistin vaikeudet.
Seuraavassa artikkelissa on stressin vaikutukset kehoon.
Stressin tyypit
Pääasiassa voimme erottaa 3 tyyppistä stressiä psykologiassa:
- Akuutti stressi
- Akuutti jaksollinen stressi
- Krooninen stressi
Kuitenkin käytetään myös erilaisia nimiä alueesta, johon stressi liittyy. Esimerkiksi käytetään termejä: työstressi ja akateeminen stressi.
Akuutti stressi
Akuutti stressi on yleisin stressityyppi. Se on eräänlainen lyhytkestoinen stressi, ja se johtuu päivittäisistä vaatimuksista ja lähitulevaisuuden vaatimusten ennakoinnista. Koska kyseessä on eräänlainen lyhytaikainen stressi, sen kesto ei riitä aiheuttamaan merkittävää kehon kulumista ja merkittävää haittaa ihmisten terveydelle. Kun stressiä aiheuttava tilanne on ratkaistu, tämän tyyppinen stressi vähenee.
Akuutti stressi: esimerkkejä
- Esimerkki tämän tyyppisestä stressistä olisi toimituksen suorittaminen tietyssä aikataulussa ja vähän aikaa ja kelloa vastaan.
- Toinen esimerkki akuutista stressistä johtuu liikkumisesta.
Akuutti stressi: oireet
- Tunteellinen epämukavuus ärtyneisyyden, ahdistuksen tai turhautumisen läsnä ollessa.
- Väsymys.
- Keskittymisvaikeudet.
- Lihastyyppinen kipu pään, selän ja leuan kohdalla, mikä saattaa tuntua supistumiselta.
- Vatsaongelmat, kuten närästys, ummetus, ripuli ja ilmavaivat.
- Hermoston ylihiihto, joka johtaa kiihtyneeseen sykkeeseen, sydämentykytykseen, migreeniin, pahoinvointiin jne.
Akuutti jaksollinen stressi
Episodinen akuutti stressi on akuutti stressi edellä on selitetty, mutta useammin. Eli tällaista stressiä esiintyy toistuvasti ja jatkuvasti näiden ihmisten elämässä. Akuutille jaksolliselle stressille on ominaista korkea taajuus.
Ihmiset, jotka kärsivät siitä, eivät useinkaan pysty järjestämään elämäänsä kunnolla, ja heillä on yleensä liiallisia vaatimuksia tai vastuita, jotka ovat itse asettamia tai kontekstin asettamia. Siksi siitä kärsivät elävät jatkuvasti huolestuneessa tilassa lepäämättä tai katkaisematta, mikä johtaa voimakkaaseen fyysiseen ja henkiseen kulumiseen.
Jaksollinen akuutti stressi ilmenee myös jatkuvan huolestumisen ja pelon seurauksena, kun maailma koetaan pessimisminä ajattelemalla aina, että jotain negatiivista on tapahtumassa. Esimerkki tämän tyyppisestä stressistä olisi henkilö, joka työskentelee pitkiä tunteja ja jatkuvassa paineessa ja jolla on myös vastuita ja perhevastuita. On tärkeää tietää, että stressi vaatii hoitoa ammattimaisella avulla.
Akuutti jaksollinen stressi: oireet
- Usein huonovointisuus, jossa ärtyneisyys, ahdistus ja jännitys ilmenevät.
- Vihamielisyys, aggressiivisuus ja kärsimättömyys.
- Sydänsairaudet.
- Kipu rinnassa ja päässä.
- Hypertensio.
Krooninen stressi
Krooninen stressi on uuvuttavin ja vakavin stressityyppi, jolla on tuhoisia seurauksia terveydelle ja vahinkoja useille elintärkeille alueille. Se tuottaa pitkäaikaista kulumista ja voi jättää seurauksia elämään. Se syntyy, kun pitkäaikaisen stressitekijöille altistumisen seurauksena ihminen ei näe mahdollisuutta päästä ulos tilanteestaan ja joutuu toivottomuuteen. Akuutin episodisen stressin tavoin krooninen stressi vaatii ammattilaisen apua.
Krooninen stressi: esimerkkejä
Krooninen stressi on eräänlainen stressi, joka johtuu jatkuvista ympäristön vaatimuksista, jotka näyttävät loputtomilta, joten henkilö tuntee olevansa loukussa ja kykenemätön käsittelemään sitä, kuten sotaristiriidat tai äärimmäisen köyhyys. Toisaalta se voi johtua myös traumaattisista kokemuksista, jotka tapahtuvat lapsuudessa ja jotka tuottavat masentavia ja uhkaavia näkemyksiä ja uskomuksia maailmasta.
Krooniset stressioireet
- Masennus, ahdistuneisuus ja hermostohäiriöt.
- Itsemurha- ja väkivaltaiset ajatukset.
- Toivottomuuden ja avuttomuuden tunteet (uskoen, etteivät he voi hallita tilannettaan eivätkä siksi voi tehdä mitään sen muuttamiseksi).
- Sydänkohtaukset.
- Aivohalvaus tai aivohalvaus.
- Immuunijärjestelmän heikkeneminen.
Selittävä video stressivasteesta
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka muistuttavat stressityyppejä ja sen oireita, suosittelemme, että kirjoitat kliinisen psykologian luokkaamme.
Bibliografia- Lazarus, RS ja Folkman, S. (1986). Stressi ja kognitiiviset prosessit . Barcelona: Martínez Roca.
- Regueiro, A. (sf). Perustiedot: Mikä on stressi ja miten se vaikuttaa meihin? Malagan yliopiston psykologinen hoitopalvelu.
- Selye, H. (1956). Elämän stressi. New York: McGraw-Hill.