Sisällysluettelo:
- Ei anteeksi ollenkaan
- Väärät minäkuvat, ilmeinen merkki heikosta itsetunosta
- Liioiteltu pelko kritiikistä
- Ilon puute tarkoittaa sitä, että sinulla on alhainen itsetunto
- Negatiivisuus, toinen merkki matalasta itsetunosta
Luokitus: 4.3 (3 ääntä) 4 kommenttia
Pelko siitä, mitä he sanovat, virheiden anteeksiantamatta jättäminen itsellesi tai liian vaativuus ovat joitain heikon ja huonon itsetuntoon viitteitä. Sinun on tiedettävä, että hyvä itsetunto vaatii työtä ja tietoisuutta, jotta tiedät lähtökohdan (nykytilanne) ja saapumispisteen (haluttu tila). Niin tuskallista kuin se saattaakin tuntua, kun henkilön itsetunto on heikko, hänen on tunnustettava, että hän ei rakasta itseään, ja siksi se on ensimmäinen lähtökohta noudatettavaksi. Tässä psykologia-online-artikkelissa käymme läpi 5 merkkiä matalasta ja puutteellisesta itsetuntoista, jotta voit arvostaa tilannettasi ja tietää siten parhaan tavan torjua sitä.
Saatat myös olla kiinnostunut: Kuinka auttaa psykologisesti henkilöä, jolla on matala itsetuntoindeksi- Ei anteeksi ollenkaan
- Väärät minäkuvat, ilmeinen merkki heikosta itsetunosta
- Liioiteltu pelko kritiikistä
- Ilon puute tarkoittaa sitä, että sinulla on alhainen itsetunto
- Negatiivisuus, toinen merkki matalasta itsetunosta
Ei anteeksi ollenkaan
Yksi heikon ja huonon itsetuntoon liittyvistä merkeistä on heikko itsetunto . Tämä voi johtua erilaisista olosuhteista, ja yksi niistä ei ole kyennyt antamaan anteeksi itsellesi joitain aiemmin tehtyjä virheitä. Mutta meidän on pidettävä mielessä jotain: me kaikki olemme ihmisiä, joilla on hyveitä, kyllä, mutta joilla on myös puutteita.
Hyväksyminen, ettemme ole täydellisiä, on ensimmäinen askel anteeksi itsellemme ja jatkaa elämäämme parhaalla mahdollisella tavalla. Lisäksi se on itsereflektioharjoitus, joka meidän on tehtävä parantaaksemme suhteemme itseemme ja voidaksemme antaa anteeksi epäonnistumiset ja epätäydellisyydet. Liiallinen kriittisyys ei aiheuta muuta kuin syvää epämukavuutta.
Tässä muussa Psychology-Online -artikkelissa annamme sinulle vinkkejä, jotta voit oppia olemaan vähemmän itsesi vaatiminen itsellesi.
Väärät minäkuvat, ilmeinen merkki heikosta itsetunosta
Henkilöllä, jolla on heikko itsetunto, on väärä kuva itsestään. Tämä liittyy täysin edelliseen osaan ja on se, että liian kriittinen henki, jonka hänellä on itsessään, aiheuttaa sen, että hän lopulta näkee itsensä peilissä täysin vääristyneellä tavalla liioittamalla virheitä ja jättämällä hyveet syrjään.
Kuten ihmisillä, joilla on syömishäiriöitä, kuten anoreksia tai bulimia, heikon itsetuntoiset ihmiset näkevät itsensä epätarkkaina sisäpeilinsä ja katsovat olevansa pahempia kuin he todella ovat. Tämä saa hänen turvallisuutensa heikkenemään yhä enemmän ja tällä voi loppujen lopuksi olla vakavia seurauksia, koska se voi johtaa häneen pääsemään absoluuttisen riippuvuussuhteeseen tai olemaan kunnioittamatta omaa elämäänsä.
Liioiteltu pelko kritiikistä
Toinen merkki matalasta ja huonosta itsetunto on ottaa liikaa huomioon, mitä muut ajattelevat itsestäsi. Itse asiassa on usein hyvin helppo nähdä, kun jollakin on alhainen itsetunto sillä hetkellä, kun häntä kritisoidaan tai väite hylätään, ja sen sijaan, että vastaisi kohteliaasti ja sivistyneesti, hän reagoi hyökkäämällä sinuun tai vahingoittamalla tunteita.
Tässä tapahtuu, että he ovat epävarmoja ihmisiä, jotka eivät halua tulla huomatuksi liikaa, koska muuten he näyttävät haavoittuvilta. Siksi kritiikin pelko ja heidän sanomansa ovat vakio, joka voi jopa estää heitä olemasta terveellisessä vuorovaikutuksessa.
On muistettava, että et omista sitä, mitä muut ajattelevat sinusta, mutta omistat sen, mitä uskot itsestäsi.
Ilon puute tarkoittaa sitä, että sinulla on alhainen itsetunto
Alhaisen itsetuntoisilla ihmisillä on monia komplekseja ja henkilökohtaista epävarmuutta. Tämä todellisuus tarkoittaa myös ilmeistä päivittäisen ilon puutetta, joka näkyy niin yksinkertaisissa tilanteissa kuin ystävien kanssa suunnitelmassa. Tämäntyyppisissä suunnitelmissa henkilö, jolla ei ole itsetuntoa, pysyy taustalla ja välttää näkyvyyttä, koska hän ei halua herättää huomiota.
Mutta kuten olemme jo nähneet, tämän tilanteen todellinen alkuperä on se, että hänellä on suuri epävarmuus, joka saa hänet elämään elämänsä puoliksi, piilossa varjoissa, jotta kukaan ei sekoita häntä tai vahingoita häntä. Ja rehellisesti, näin ei voi elää! Tästä syystä on tärkeää, että yritämme työskennellä saadaksemme paremman itsetunto, rakastaa itseämme, kunnioittaa itseämme ja ennen kaikkea hyväksyä itsemme sellaisena kuin olemme. Koska ajattele yhtä asiaa: jos et halua, kuka tekee sen?
Muutos alkaa itsestäsi, joten suosittelemme, että teet itsereflektioharjoituksen ja arvostat sitä, mistä pidät itsessäsi ja mitä et pidä itsestäsi. Se on yksinkertainen, mutta erittäin tehokas harjoitus, koska se voi auttaa sinua näkemään paperilla, mitkä ovat itsesi piirteet, joista et pidä. Kun olet listannut ne, aloita niiden ratkaiseminen yksi kerrallaan: jos esimerkiksi et tunne olosi mukavaksi ruumiinrakenteen kanssa, aloita työskentely tilanteen voittamiseksi, jos et halua olla niin ujo, aloita tehdä enemmän suunnitelmia ystäviä jne.
Elämäsi on käsissänne, joten aloita muuttua ja parantaa kaikkea, mikä ei vakuuttaa sinua, niin että vähitellen tunnet olosi mukavammaksi itsellesi ja turvallisemmaksi.
Negatiivisuus, toinen merkki matalasta itsetunosta
Ja lopetamme tämän artikkelin ja 5 heikon ja huonon itsetuntoon viittaavan merkin kertoa toisesta yleisimmistä ihmisistä, jotka ovat tässä tilanteessa. Sisällä kaikkea itseensä liittyvää pidetään negatiivisena, ja tämä johtuu siitä, että positiivisen ja optimistisen puheen vedonlyönnin sijaan he keskittyvät persoonansa negatiiviseen osaan ja saavutuksiinsa.
Näille ihmisille on ominaista, että he näkevät aina "puolityhjän pullon", ennen kaikkea itseään huolestuttavat näkökohdat. Siksi suosittelemme, että otat saman luettelon, jonka olemme käskeneet tekemään edellisessä osassa, toisin sanoen luettelosi hyveistä ja puutteista, ja kiinnitä silmäsi hyveidesi sarakkeeseen. Ole rehellinen itsellesi, älä ole pahin tuomari; arvostavat niitä asioita, jotka tekevät sinusta erityisen, erilaisen ja jonka kanssa sinusta tuntuu mukavalta olla sellainen kuin olet.
On tärkeää, että iloitsit hetken visualisoiden tämän osan luettelosta, koska harvoissa, hyvin harvoissa tapauksissa annat itsellesi tauon ja annat itsesi rakastettua ja hemmoteltua. Siksi yritä muistaa, että lista, laita se kaapissa tai alueella, jossa voit nähdä sen päivittäin. Et voi koskaan unohtaa, että olet henkilö täynnä ominaisuuksia ja että jos haluat, voit tehdä kaiken.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samankaltaisia kuin 5 merkkiä heikosta ja huonosta itsetuntoon, suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaisen kasvun ja itsepalvelun luokkaamme.