Sisällysluettelo:
- Kehon hyväksyntä
- Olotavan hyväksyminen
- Elämäkerrasi hyväksyminen
- Perheesi hyväksyminen
- Vinkkejä parantaa itsetuntoa
Itsetunto on laajalti käytetty käsite omatoimialalla. Mutta mitä oikeastaan tarkoittaa hyvä itsetunto? Konsepti käsittää enemmän laukauksia kuin silmä näkee.
Saatat myös olla kiinnostunut: Kuinka parantaa itsetuntoindeksiä- Kehon hyväksyntä
- Olotavan hyväksyminen
- Elämäkerrasi hyväksyminen
- Perheesi hyväksyminen
- Vinkkejä parantaa itsetuntoa
Kehon hyväksyntä
Keho ei ole pinnallinen elementti henkilökohtaisen hyvinvoinnin kannalta. Itse asiassa joistakin fyysisistä komplekseista ja jopa painosta tulee kärsimyksen lähde monille ihmisille. Itsetunto on kuitenkin kehosi arvostamista lahjaksi. Katso peiliin tietoisena siitä, että kehosi on kaunis kuin se on, koska se on täynnä ihmeitä, kuten näön täydellisyys osoittaa.
Olotavan hyväksyminen
Itsesi hyväksyminen ei tarkoita pysymistä jumissa vikoissa, mutta on tärkeää, ettet ohjaa henkilökohtaista evoluutiota syyllisyydestä ja psykologisesta murskauksesta. Itsetunto ei ole täydellinen, mutta hyväksyy ymmärtämällä hahmosi ne kohdat, joista joskus tulee heikko kohta. Tämä tapahtuu kaikille. Voimme edetä vain haavoittuvuuksiemme hyväksymisestä ja tunnustamisesta.
Elämäkerrasi hyväksyminen
Emme voi analysoida omaa olemustamme, joka on irrotettu elämäkerrastamme, lukuun ottamatta henkilökohtaista historiaamme, jonka olemme matkustaneet tänne. Itsetunto tarkastelee tätä tarinaa kokonaisuudessaan kiitollisuudesta, ihailusta ja sisäisestä rauhasta. Tulee jaksoja, joista pidät enemmän tai vähemmän. Itsetunto ei kuitenkaan syyttää itseäsi joistakin asioista, jotka tapahtuivat viisi vuotta sitten.
Perheesi hyväksyminen
Yksikään perhe ei ole täydellinen. Selkänne kääntäminen rakkailleen aiheuttaa kuitenkin jatkuvaa kärsimystä, koska se on kuin mennä elämän juurta vastaan. Kaikki, mitä vastustat, saa vielä enemmän voimaa. Siksi halu jättää tietty todellisuus huomiotta pakenemalla merkitsee sitä, että sille annetaan vielä enemmän läsnäoloa. Perheesi negatiivinen arviointi on kuin häpeää osaa itsestäsi. Häpeä on negatiivinen tunne, joka liittyy syyllisyyteen.
Vinkkejä parantaa itsetuntoa
Kun neljä itsetunnon pilaria on analysoitu, yritä yhdistää kukin kohta elämääsi ja tarkkailla, minkä alueen mielestäsi sinun on työskenneltävä enemmän positiivisten ajatusten kautta.
Tällä tavalla, jos tunnistat, millä alueella kärsimys on kontekstualisoitu, sinun on helpompi korjata se. Esimerkiksi jos henkilö kokee henkilökohtaisen ristiriidan menneisyytensä kanssa, voi olla terapeuttista kirjoittaa kirje itselle siinä vaiheessa. Rakkauden ja ymmärryksen kirje, joka yhdistää menneisyyden nykyhetkeen.
Itsetunon edistämiseksi on tärkeää työskennellä sopusoinnussa näissä neljässä tasossa, jotka muodostavat oman identiteetin, koska kukaan ihminen ei voi ymmärtää itseään ilman kehoaan, olemustapaansa, elämänhistoriaansa ja perheensä. Neljä henkilökohtaista aluetta, koska koska jokainen henkilö on ainutlaatuinen, myös jokaisen itsetunto on tarina. Itsetunto on tunne, että olemassaolosi tärkeimmät pilarit ovat tasapainossa, koska kaikki sisälläsi on kunnossa.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samankaltaisia kuin 4 itsepalvelupylvästä, suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaisen kasvun ja oman avun luokkaamme.