Sisällysluettelo:
- 5 tekniikkaa oppia väittelemään kumppanisi kanssa
- Rentoudu ennen kuin puhut
- Ole selvä keskustelun tarkoituksesta
- Lykkääminen on viisasta
- Teidän molempien on annettava periksi
- Tulkaa johtopäätöksiin
- Kuinka ratkaista pariskunnan viha
- Tunnista vihasi oireet
- Rentoudu ratkaisemaan kumppanisi viha
- Ohjaa negatiivisia ajatuksiasi
- Harjoittele empatiaa
- Miksi kiistan niin paljon kumppanini kanssa
Pari väittelyä, monta kertaa he menettävät hermonsa. Ylivakaus ja rinnakkaiselo voivat yksinkertaisen hölynpölyä johtaa lopulta valtavan vihaan huutamiseen ja halveksimiseen. Tämä on tilanne, jota tulisi välttää mahdollisimman paljon, koska pariskunnassa tärkeintä on, että kunnioitus säilyy ehjänä ja että hyvää viestintää kehitetään. Mutta tiedämme, että se ei ole aina helppo tehtävä, ja siksi tässä Psychology-Online-artikkelissa aiomme löytää joitain tekniikoita, jotta voit oppia väittelemään kumppanisi kanssa ja saavuttamaan terveellisemmän ja kunnioittavamman suhteen.
Saatat myös olla kiinnostunut: Kuinka oppia kärsivällisyyttä suhdeindeksissä- 5 tekniikkaa oppia väittelemään kumppanisi kanssa
- Kuinka ratkaista pariskunnan viha
- Miksi kiistan niin paljon kumppanini kanssa
5 tekniikkaa oppia väittelemään kumppanisi kanssa
Tiedämme, että monta kertaa riidassa on helppo menettää malttisi. Huutoja, moitteita ja halveksuntoja voi ilmetä, kun annamme impulssien kuljettaa meidät, jättäen mielen syrjään. On kuitenkin tärkeää säilyttää aina hallinta ja ymmärtää, että väittely on jotain normaalia ja yleistä ja että näiden vastakkainasetteluiden tavoite ei ole kukaan muu kuin ymmärtää toisiaan enemmän ja elää paremmin yhdessä.
Siksi sinun ei tarvitse ottaa argumenttia pariksi negatiivisena pariskunnalle, mutta sinun on pidettävä sitä positiivisena tosiasiana, joka auttaa sinua nauttimaan paljon vahvemmasta siteestä. Tämä on ensimmäinen elementti, joka sinun on otettava huomioon välttääksesi vihan tai tuskan harjoittamista ja ymmärtääksesi, että keskustelun todellinen loppu on positiivinen.
Tämän lisäksi tässä annamme sinulle muita tekniikoita, joiden avulla voit oppia väittelemään parina ja jotka voivat auttaa sinua hetkinä, jolloin aiot menettää hallinnan.
Rentoudu ennen kuin puhut
Väitteet pahenevat usein, koska tunteet, ei järki, vievät meidät. Siksi, jos on ollut jotain, joka on loukannut sinua, sen sijaan, että hyppisit heti, sulkeudu, rentoudu ja mieti mitä tapahtui, mikä on häirinnyt sinua niin paljon. Kuumana et voi kiistellä, koska ainoa asia, josta pääset sieltä, on kipu, huuto ja epämukavuus. Joten, kun sinusta tuntuu, että olet vihastumassa, on parasta mennä kävelylle, lukita itsesi huoneeseen tai hengittää syvään, mikä auttaa hallitsemaan tätä vaistoa.
Ole selvä keskustelun tarkoituksesta
Toinen parhaista tekniikoista oppia argumentoimaan pariskunnassa on pitää mielessä, mikä on tavoite, josta keskustellaan keskustelussa. Miksi väität ja minne haluat mennä? Tämä on tärkeää, että sinulla on selvää välttää puhumasta menneistä tilanteista, joilla ei ole mitään tekemistä nykyisen tilanteen kanssa.
Lykkääminen on viisasta
Jos huomaat, että kumpikaan teistä ei pysty jatkamaan keskustelua, on tärkeää, että lykkäät sitä. Itse asiassa on viisasta, että opit tunnistamaan tunteet, joissa olet, konfliktin ratkaisemiseksi. Allekirjoittakaa "aseleposopimus" ja lykkää keskustelua myöhempää tai seuraavaa päivää varten. Tällä tavalla sinulla on aikaa miettiä sinua huolestuttavaa asiaa ja antaa ratkaisu tai näkökulmasi ilman moittia tai vihaa.
Teidän molempien on annettava periksi
Yksi asia, joka sinun on pidettävä mielessä: et ole aivan oikeassa. Vaikka on olemassa argumentti, jossa luulet olevasi oikeassa, on todennäköistä, että myös kumppanillasi on jotain sanottavaa. Et voi sijoittaa itseäsi etuoikeutettuun tilaan, jossa teet kaiken hyvin, koska se ei ole totta. Päästäkseen yksimielisyyteen on tärkeää, että te molemmat annatte periksi ja teette työtä ymmärtääksesi toisianne paremmin. Kuten sanoimme alussa, keskustelut ovat hyvä tilaisuus parantaa suhdetta ja kunnioittaa toisiaan täysimääräisesti.
Tulkaa johtopäätöksiin
Pariskunnan väittelyn oppimiseksi on tärkeää, että tilanne ratkaistaan jollain tavalla. Olet paljastanut ongelman, keskustellut siitä ja nyt on aika ratkaista se. Mitä aiot tehdä tilanteen korjaamiseksi? Entä kumppanisi? Molempien on tehtävä oma osuutesi, jotta suhde kehittyy positiivisella tavalla ja keskustelulla on järkeä.
Kuinka ratkaista pariskunnan viha
Nyt kun olemme antaneet sinulle joitain avaimia, jotta voit oppia väittelemään pareittain, on tärkeää, että analysoimme parhaan tavan ratkaista tilanne. Kuten olemme sanoneet edellisessä osassa, keskustelulla on oltava tavoite ja tarkoitus, eikä tämä ole muuta kuin ymmärtää toisiaan paremmin ja pystyä olemaan rinnakkain optimaalisemmalla tavalla. Ymmärtää toisiaan kaikilla tasoilla on jotain monimutkaista, ja siksi keskustelut syntyvät, yrittää ymmärtää toisiaan enemmän.
Siksi aiomme tässä antaa sinulle sarjan avaimia, jotka voivat auttaa sinua ratkaisemaan pariskunnan suuttumuksen ja että siten voit lopettaa keskustelun sekä emotionaalisella että käytännön tasolla.
Tunnista vihasi oireet
Hyvin suuttuminen ei ole ollenkaan hyvää, kun pystyt riitelemään kumppanisi kanssa, ja siksi on tärkeää, että aloitat tuntemaan itsesi ja tietämään, kun olet vihainen. Aina on asioita tai syitä konflikteille, jotka sytyttävät liekin enemmän kuin muut, joten on tärkeää, että opit hallitsemaan nämä tilanteet ja hallitsemaan tunteitasi.
Rentoudu ratkaisemaan kumppanisi viha
Kun keskustelu on ohi, sinun on lopetettava viha ja negatiiviset tunteet. Kun meillä on ollut vaikea aika, meidän on tehtävä ylimääräisiä ponnisteluja tuntemaan itsemme paremmin toisistaan ja saamaan takaisin positiivisuus. Siksi suosittelemme, että rentoudut, laitat musiikkia, kerro vitsi ja niin edelleen. Nauru ja vitsit voivat olla hyviä liittolaisia näinä hetkinä, koska ne vähentävät jännitteitä ja luovat paremman rinnakkaiselon ilmapiirin.
Ohjaa negatiivisia ajatuksiasi
Kumppanisi kanssa vallitsevan vihan voittamiseksi on elintärkeää poistaa mielesi tulvivat negatiiviset ajatukset. Sinulle on varmasti tullut paljon ajatuksia, kuten "olen oikeassa", "en kestä sitä", "hän ei tiedä mitään" ja niin edelleen. Sinun on aloitettava eliminoimalla tuo negatiivisuuden jälki mielestäsi, koska mikään näistä mielipiteistä ei ole totta, ne ovat yksinkertaisesti tunteiden tulos. Siksi sekä keskustelun aikana että sen jälkeen sinun on vältettävä näitä ajatuksia, jotka haluavat vain vahingoittaa sinua ja kumppaniasi.
Harjoittele empatiaa
Ja lopuksi, sinun on oltava selvä, että henkilö, jonka kanssa riitelet, on kumppanisi, toisin sanoen hän on yksi ihmisistä, joita rakastat eniten maailmassa. Tästä syystä on erittäin tärkeää, että suhtaudut häneen positiivisesti ja kunnioittavasti, vältä hänen tunteidensa loukkaamista ja lyö vetoa rakentavista keskusteluista. Tätä varten hieno temppu on laittaa itsesi heidän ihoonsa ja yrittää kokea tämä tilanne heidän lihassaan. Se auttaa sinua avaamaan mielesi ja saavuttamaan suuremman avoimuuden.
Tässä toisessa artikkelissa kerromme, kuinka päästä eroon myrkyllisestä suhteesta kumppanisi kanssa, jos et löydä ratkaisua argumentteihisi.
Miksi kiistan niin paljon kumppanini kanssa
Jos noudatat kaikkia edellisissä osioissa antamiamme neuvoja, olet oppinut väittelemään pareittain. On kuitenkin tärkeää, että ymmärrämme myös näiden riitojen alkuperän, koska ne ovat perusta, joka saa suhteen menestymään tai päinvastoin uppoamaan sen.
On aikoja, jolloin pari voi väittää enemmän kuin normaalisti. Tämä voi johtua tunnetusta " pariskriisistä " tai yksinkertaisesti elämällä hieman stressaavampaa tai yksitoikkoisempaa vaihetta. Jos olet kuitenkin viime aikoina kiistellyt paljon kumppanisi kanssa, tässä on joitain yleisimpiä syitä tähän tilanteeseen.
- Olette molemmat alfoja: ihmiset, joilla on hallitseva luonne, pyrkivät kohtaamaan ja puolustamaan mielipiteitään voimakkaasti. Tämä voi aiheuttaa minkä tahansa tilanteen olevan argumentti tai syy taisteluun. Näissä tapauksissa on tärkeää oppia antamaan sekä toiselle että toiselle, muuten sinun on hyvin vaikeaa ymmärtää toisiaan.
- Ikävystyminen: ei ole tilannetta, joka tuottaisi enemmän argumentteja kuin eläminen tylsässä tai yksitoikkoisessa suhteessa. Itse asiassa ikävystyminen on pariskuntien pahin vihollinen, koska se lopulta luo argumentteja tunteiden herättämiseksi päivittäin. Tässä toisessa artikkelissa annamme sinulle vinkkejä olla tyytyväinen kumppanisi kanssa ja välttää rutiinia.
- Idealisoi kumppani: monta kertaa väitteet tulevat, koska kumppanimme "pettää" meitä. Mutta sen sijaan, että olisimme pettyneitä, tapahtuu, että meillä on tapana luoda idealisoitu kuva sekä hänestä että suhteestamme, ja kun odotuksemme eivät täyty, vihastumme ja väitämme.
On tärkeää, että analysoit suhteesi luonnetta ja olet rehellinen itsellesi. Jos väität paljon kumppanisi puolesta, se voi olla merkki siitä, että suhde on päättynyt, tai voi myös olla, että sinulla on huonoa aikaa. Olkoon niin kuin onkin, tärkeintä on, että puhut ja teet päätöksiä yrittääksesi voittaa tämän tilanteen ja olla taas onnellinen.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samankaltaisia kuin oppiminen väittelemään parina, suosittelemme, että kirjoitat Parihoito-luokkaamme.