Sisällysluettelo:
- Analysoi kuka satuttaa sinua
- Kävely pois ihmiseltä, joka satuttaa sinua
- Satutko sinä?
- Ne satuttavat sinua töissä
- Kipu perheessä
- Kuinka pysyä poissa joku, joka satuttaa sinua
Luokitus: 4.4 (14 ääntä) 54 kommenttia
Elämässä on niin paljon vivahteita, alueita ja todellisuuksia, jotka vaikuttavat sinuun suoraan tai epäsuorasti, että joskus ei ole helppoa löytää tasapainoa elämisen kanssa positiivisen ajattelun yhteydessä. Jotain voi varastaa sisäisen rauhasi jollain tavalla. Kun näin tapahtuu, sinun on mahdotonta elää nykyisyydessä, koska mieli keskittyy tulevaan ahdinkoon, vaaraan, joka on vielä edessä. Tässä Psychology-Online-artikkelissa annamme sinulle vinkkejä, jotta tiedät, miten päästä eroon siitä, mikä satuttaa sinua. Analysoi ongelman painopiste ja laita siihen ratkaisu heti, vasta sitten voit palauttaa vakauden ja henkisen hyvinvoinnin.
Saatat myös olla kiinnostunut: Kuinka korjata vahingot?Analysoi kuka satuttaa sinua
Jos haluat päästä eroon siitä, mikä satuttaa sinua, on tärkeää, että ensin analysoimme tämän kivun alkuperän. Täältä löydät joitain tärkeimpiä lähteitä, jotka voivat aiheuttaa tämän tilanteen:
Kävely pois ihmiseltä, joka satuttaa sinua
Kun on kyse tuhoisasta suhteesta, olkoon se rakkaus tai ystävyys, välttämätön askel on katkaista siteet kyseiseen henkilöön. On ihmisiä, jotka pelkäävät yksin olemista, pitävät parempana yritystä, vaikka yritys ei olekaan kovin myönteinen. Muuta tätä ajattelutapaa, koska sinun on opittava rakastamaan itseäsi ja olemaan paras ystäväsi.
Satutko sinä?
Muina aikoina sinussa voi olla jotain, joka saa sinut kärsimään. Saatat esimerkiksi olla kriittinen itsellesi, että sinulla on alhainen itsetunto, että ajattelet paljon päätäsi… Tällöin sinun on muutettava itse antamaasi hoitoa oppimaan kunnioittamaan itseäsi tänään, koska olet henkilö arvokas, joka on sen arvoista.
Ne satuttavat sinua töissä
Sisällä työympäristö voi myös olla monia tilanteita, satuttaa sinua. Kun on kyse jatkuvasta epämukavuudesta stressin tai ahdistuksen muodossa, sinun on harkittava mahdollisuutta muuttaa asenne. Älä ota asioita niin vakavasti ja opi relativisoimaan konfliktit huumorintajulla. Pyydä emotionaalista tukea muilta ystäviltä tai työtovereilta. Pyydä apua tarvittaessa.
Kipu perheessä
Elämässä on myös tilanteita, jotka loukkaavat loogisesti ja joista on mahdotonta etäisyyttä, koska et halua. Näin on esimerkiksi silloin, kun kärsit rakkaasi sairaudesta. Tällöin ainoa asia, joka voidaan tehdä, on selviytyä kivusta parhaalla mahdollisella tavalla.
Kuinka pysyä poissa joku, joka satuttaa sinua
Päästäksesi eroon siitä, mikä satuttaa sinua, on tärkeää, että ensin analysoit ongelman painopisteen. Jos ympäristössäsi on joku, joka satuttaa sinua, sinun on tehtävä päästä eroon tältä henkilöltä juuri nyt. On myrkyllisiä ihmisiä tai myös myrkyllisiä suhteita, jotka on ohjattava uudelleen mahdollisimman pian tai, jos ei, lopetettava. Tämän tyyppinen suhde aiheuttaa vain tuhoa, kärsimystä ja epäkunnioitusta. Tässä toisessa artikkelissa kerromme, kuinka päästä eroon myrkyllisestä suhteesta kumppanin kanssa.
Seuraavaksi aiomme antaa sinulle sarjan vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon toisesta, joka satuttaa sinua, ja saamaan takaisin hallinnan elämästäsi:
- Päästä fyysisesti pois: se on yksi ensimmäisistä vaiheista, jotka sinun on tehtävä. Älä tapa tätä henkilöä, yritä välttää paikkoja, joissa he käyvät, ja poista heidät elämästäsi asteittain. On tärkeää, että alat "tottua" hänen läsnäoloonsa elämässään, jotta voit helpommin kävellä pois hänestä.
- Poista kaikki kontaktit: suosittelemme myös, että katkaiset virtuaalisen yhteydenoton, jonka sinulla voi olla kyseisen henkilön kanssa. Sekä sosiaalisissa verkostoissa että matkapuhelimellasi on tärkeää, että ainakin alussa vältät suoraa yhteyttä kyseisen henkilön kanssa.
- "Kaksintaistelu" ohittaa: yritämme monta kertaa ylittää elämän kuoppia pinnallisesti asettamalla siteen ja teeskentelemällä, ettei mitään tapahdu. Mutta se tapahtuu. Ja sinun on kohdattava se, vastustettava sitä ja voitettava se. On normaalia, että käydään kuoppainen hetki ja että olet surullinen tai vähän energiaa, älä tukahduta tätä tunnetta, mutta älä jumidu siihen.
- Käännä sivua: jotta pääset eroon siitä, mikä satuttaa sinua, on tärkeää, että opit kääntämään sivua. Toisin sanoen on normaalia, että ensimmäisten viikkojen aikana olet enemmän tietoinen kyseisestä henkilöstä, mutta ajan mittaan sinun on aloitettava hallitsemaan ajatuksiasi ja ohjaamaan ne mielestäsi. Ajattele itseäsi ja elämääsi, tulevaisuuttasi ja mitä haluat. Keskitä kaikki energiasi itseesi ja näet kuinka vähitellen kyseisen ihmisen voimakkuus on hiipumassa elämässäsi.
- Ympäröi itseäsi ihmisten kanssa, jotka rakastavat sinua: ja lopuksi on syytä muistaa, että emme ole voittamattomia ja että ihmisten, jotka rakastavat sinua ja neuvoo sinua, on parasta mitä voit tehdä. Siksi puhu ja pura itsesi kavereidesi kanssa, pyydä heiltä neuvoja ja opi myös katkaisemaan yhteys, nauramaan ja pitämään hauskaa. He ovat siellä hyvien ja pahojen hyväksi, joten luottaa heihin.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Kuinka päästä eroon siitä, mikä satuttaa sinua, suosittelemme, että kirjoitat Tunteet-luokkaamme.