Sisällysluettelo:
- Kuinka rakastaa itseäsi: 5 vinkkiä
- 5 käytännön vinkkiä huolehtia itsestäsi joka päivä
- 4 itserakkausvinkkiä
Luokitus: 4.3 (3 ääntä) 3 kommenttia
Suhteet muihin ovat tärkeitä, mutta sidos, jota ihminen ylläpitää itseään, on myös perustavanlaatuinen. Tämän itserakkauden vaalimiseksi voimme tarkkailla tätä säestysprosessia itseämme kohtaan oppimisprosessina. Rakkaimmat ihmiset tuovat arvokkaan merkityksen läsnäollesi. Vain sinä voit kuitenkin seurata sinua koko ajan. Ja rakastaa itseäsi tarkoittaa tarjota itsellesi tätä tukea ja tällaista katsausta olemukseesi ja olemuksellesi. ¿ Kuinka rakastaa itseäsi ? Psykologia-Online-ohjelmassa seuraamme sinua vastauksen pohdinnassa.
Saatat myös olla kiinnostunut: Kuinka antaa anteeksi itsellesi Hakemisto- Kuinka rakastaa itseäsi: 5 vinkkiä
- 5 käytännön vinkkiä huolehtia itsestäsi joka päivä
- 4 itserakkausvinkkiä
Kuinka rakastaa itseäsi: 5 vinkkiä
Itsensä rakastaminen ei ole helppoa, miten se tehdään? Tässä on viisi ideaa itsesi rakastamiseen:
- Anna itsellesi tila, jonka ansaitset elämässäsi. Ansaitset olla päähenkilö jokaisessa elämässäsi. Et voi enää muokata eilisen näkökohtia tähän kysymykseen liittyen. Voit kuitenkin päättää, kuinka haluat elää tämän päivän. Mitä voit tehdä tällä matkalla ollaksesi tämän ajan päähenkilö? Tee esimerkiksi suunnitelma, jonka lykät niin usein toiselle kertaa. Ystävien kanssa käytävissä vuoropuheluissa esität kysymyksiä, joiden tarkoituksena on oppia tuntemaan toinen henkilö paremmin. Sinäkin voit pohtia sisäisen vuoropuhelun kautta.
- Tunne saamasi kiintymys. Voit ravita sydäntäsi tarkkailemalla rakkautta elementtinä, joka tavoittaa sinut sosiaalisten siteidesi ulkopuolella. Aika, jonka vietät ystävien ja perheen kanssa, on sinulle mielekästä, mutta voit myös tuntea kiitollisuutta yhteydenpidosta nykypäivään tarkkailemalla kauniin maiseman kauneutta. Näet lahjat, joita elämä lähettää sinulle joka päivä ainutlaatuisten hetkien kautta. Esimerkiksi uusi aamunkoitto. Yritä keskittyä enemmän niihin yksityiskohtiin, jotka lisäävät kiitollisuuttasi.
- Olet joku erityinen ja myös ihmiset ympärilläsi. Tämä ainutlaatuinen olemus on osa omaa luonnettasi ihmisenä. Yritä olla vertaamatta itseäsi muihin ihmisiin. Lisäksi johtopäätökset, joihin voit tehdä, ovat täysin subjektiivisia ja virheellisiä. Jokaisella ihmisellä on ainutlaatuinen tarina. Valloita tavoitteet, voittaa vaikeudet, kohdata pelot, rakentaa siteitä ja saavuttaa monia muita tarkoituksia tästä ainutlaatuisesta näkökulmasta oman nimisen päähenkilön elämäkerrasta. Siksi tarinasi on erityinen itsesi kautta, mutta myös niiden mukana olevien läsnäolon vuoksi.
- Vietä aikaa kanssasi. Erittäin tärkeä neuvo itsesi rakastamiseen on omistaa laadukas aika. Ihmisenä elät jatkuvan evoluution prosessia jokaisessa elämänvaiheessa. Jaa aikaa kanssasi oppiaksesi tuntemaan itsesi ja nauttimaan niistä hetkistä, joissa harjoittelet haluamaasi toimintaa. Matkusta, jos haluat tehdä sen, lukea uusia kirjoja, käydä kävelyllä, harjoitella valokuvan tunnepitoisuutta, kirjoittaa päiväkirjaa… Nämä ovat vain muutamia ideoita. Pohdi hetkiä, jolloin tunnet olevasi erityisen onnellinen ja kosketuksissa nykypäivään.
- Aseta rajat. Sinuun ajattelu ei ole turhuuden tai itsekkyyden ele. Tämän itsehoidon avulla asetat myös vakuuttavat rajat suhteissasi muihin. Ei-sanomisen oppiminen on yksi monimutkaisimmista viestintätavoitteista. Tämä oppiminen saa sinut kuitenkin tuntemaan olosi vapaaksi. Ja miten voit saavuttaa tämän vapauden? Annan sinulle luvan ilmaista haluamasi.
5 käytännön vinkkiä huolehtia itsestäsi joka päivä
Rakkaus ilmenee myös huolehtimisen kautta. Opi pitämään huolta itsestäsi, jotta voisit kasvattaa itsensä rakastamista ja rakastaa itseäsi. Kuinka voit huolehtia itsestäsi joka päivä yksinkertaisilla eleillä?
- Terveellinen syöminen. Jotain, mikä saattaa tuntua niin ilmeiseltä, ei ole niin ilmeistä, kun keskipäivää häiritsevät vältettävät asiat. Esimerkiksi kiire. Riippumatta siitä, kuinka monta ammattia sinulla on päivässä, mikään asia ei ole yhtä tärkeä kuin itsestäsi ja hyvinvoinnistasi huolehtiminen.
- Hanki liikuntaa. Istumattoman elämäntavan riskin edessä nauti toimintahetkistä, joissa laitat kehosi liikkeelle, mutta myös sisäisestä maailmastasi. Älä ota sitä epämiellyttävänä velvollisuutena, harjoittele, koska rakastat itseäsi ja haluat pitää huolta itsestäsi.
- Vähennä aikaa television edessä. Nauti laadukkaasta sisällöstä, koska tämän viestintävälineen tarjoama viihde on erittäin positiivista. Mutta älä tee tästä välineestä tavallista yritystäsi, kun olet kotona. Tee toimintoja, jotka keskittyvät itseesi.
- Lopeta päivä kiitollisuustilalla. Jos haluat huolehtia paremmin itsestäsi ja rakastaa itseäsi, yritä lopettaa päivä tekemällä ystävällinen lukeminen pelastaaksesi muistin, eleen tai yksityiskohdan, jota haluat arvostaa.
- Puhu itsestäsi hyvin muille ja itsellesi. Sinulla on ominaisuuksia, jotka tekevät sinusta ainutlaatuisen. On elintärkeää kunnioittaa itseäsi.
4 itserakkausvinkkiä
Mitkä ovat esteet, joita voimme löytää tässä oppimisprosessissa? Seuraavaksi näytämme tyypillisimmät virheet, jotta voit välttää ne:
- Haluavat miellyttää muita. Kun asetat hyvinvointisi tähän tavoitteeseen, boikotoi nykyistä iloasi loppuun, joka on täysin mahdotonta. Mikä on tärkein? Että yrität tehdä päätöksiä hyvän perusteella. On tärkeää uskoa itseesi.
- Liitetiedostot. Onnellisimmat ovat suhteet, jotka alkavat vapaudesta ja jotka saavat maksimaalisen ilmaisunsa. Yksi kiinnittymissuhteiden riskeistä on pysyä niissä yksinäisyyden pelossa. Toisin sanoen halu täyttää aukko, joka päinvastoin kasvaa suuremmaksi.
- Voidaan odottaa ulkopuolista tunnustusta. Esimerkiksi ammattialalla. Älä ehdollista sisäistä motivaatiotasi haluun saada tuo ulkoinen tunnustus henkilöltä, joka kertoo sinulle, että olet tehnyt hyvää työtä. Jos tämä olosuhde ilmenee, arvosta se hetki. Mutta älä tee tästä kysymyksestä välttämättömyyttä.
- Lykkää tämän itsetunnon vahvistamista koskevia päätöksiä pysymällä jumissa mukavuusalueella, joka osoittaa ennustettavissa olevien rutiinien dynamiikkaa, joka muodostaa tämän ajan. On virhe lykätä tätä päätöksentekoa mahdollisen pelon vuoksi, jota muutoksen pelko aiheuttaa.
Siksi pidä huolta itsesi rakkaudesta tietoisen läsnäolon kompassin avulla, joka parantaa elämänlaatua kiinteällä tavalla.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Kuinka rakastaa itseäsi, suosittelemme, että kirjoitat luokkaamme Henkilökohtainen kasvu ja omahuolinta.
Bibliografia- Bonet, JV (1997). Ole ystäviä itsesi kanssa: itsetunto-opas (osa 36). Toimituksellinen Sal Terrae.
- Rojas, Q., & Milagros, V. (2017). Itsetunto .