Sisällysluettelo:
- Peloissaan puhumasta julkisesti
- Kuinka oppia puhumaan julkisesti
- Tekniikat julkiseen puhumiseen ilman hermoja
- 1. Usko itseesi
- 2. Älä tuomitse itseäsi
- 3. Ohita hermot
- 4. Opi hengitys- ja rentoutustekniikoita
- 5. Kuvittele
- 6. Aiheen hallinta
- 7. Ole selvä tavoitteesta
- 8. Tunne yleisö
- 9. Valmista puhe
- 10. Kiinnosta kiinnostusta
- 11. Luo hyvä ilmapiiri
- 13. Käytä huumoria
- Vinkkejä, jotka on pidettävä mielessä puhuessasi julkisesti
- Vältä aina puhuessasi julkisesti
- Graafinen yhteenveto julkisen puhumisen temppuista
Luokitus: 4.7 (3 ääntä) 3 kommenttia
Julkinen puhuminen on välttämätöntä akateemisen ja työelämän kehittymisen kannalta, on monia ammatteja, joissa suullinen ja suullinen taito on ratkaisevaa. Lisäksi yksi akateemisen alan arviointimuodoista on teoksen esittely, puolustaminen tai suullinen esitys. Se ei ole yhtä tärkeä henkilökohtaisessa ja sosiaalisessa elämässä, koska olemme sosiaalisia olentoja ja elämme yhteiskunnassa, joten on monia tilanteita, jolloin meidän on ilmaistava itsemme julkisesti.
Sanomme usein, että joku on hyvä tai huono puhuja. Katsomme kuuluisien henkilöiden tai puhujien puheita, ja näyttää siltä, että julkinen puhuminen on synnynnäinen lahja, jota vain harvoilla on onni omistaa. Kuten kaikilla muilla taidoilla, on ihmisiä, joilla on tietyt olosuhteet ja kyky puhua julkisesti. Kuitenkin hyvä puhuja ei ole syntynyt, vaan on myös tehty. Kuten Quintiliano sanoi: "Runoilijoita syntyy, mutta kaiuttimia tehdään . " Tietenkin voit oppia puhumaan muiden edessä ja pitämään laadukkaita puheita tuntemalla tekniikat ja harjoittamalla niitä. Siksi tässä Psychology-Online-artikkelissa selitämme julkisen puhumisen tekniikoitahelppo levittää ja erittäin tehokas. Anna palaa!
Saatat myös olla kiinnostunut: Kuinka menettää pelko julkisen puhumisen indeksistä- Peloissaan puhumasta julkisesti
- Kuinka oppia puhumaan julkisesti
- Tekniikat julkiseen puhumiseen ilman hermoja
- Vinkkejä, jotka on pidettävä mielessä puhuessasi julkisesti
- Graafinen yhteenveto julkisen puhumisen temppuista
Peloissaan puhumasta julkisesti
Julkisen puhumisen pelko on yleisempi tunne, kuin se näyttää ilmaisevan itseään erittäin epämiellyttävänä tunteena. Tämä tunne esiintyy julkisen puhumisen aikaan, mutta myös hetkinä ennen ja sen ajanjakson aikana, jolloin henkilö tietää, että hänen on puhuttava julkisesti. Olipa kyse sitten työpaikan puolustamisesta koulussa, ehdotuksen tekemisestä työssä tai puheen pitämisestä juhlaa varten.
Pelko julkisesta puhumisesta johtuu vaaran havaitsemisesta, toisin sanoen uskosta, että julkisella puhumisella on jonkin verran riskiä. Tee esimerkiksi hämätä, tee se väärin, saa muut ajattelemaan, ettet tiedä, ja niin edelleen. Mutta todellisuus on, että ei ole olemassa niin suurta vaaraa, että saisimme peloisen reaktion, joka estää meitä puhumasta julkisesti. Kaikki on mielessämme ja todellisuuden sopeutumattomassa tulkinnassa.
Pelon tunne liittyy välttämisen ja pakenemisen toimintaan. Jos tilanne pakenee ja julkista puhumista vältetään, pelko vahvistuu ja vahvistuu. Siksi, jos haluat menettää pelkosi puhua julkisesti, parasta mitä voit tehdä, on kohdata tilanne.
Kuinka oppia puhumaan julkisesti
- Katso kaiuttimia ja nauti heidän temppujaan. Katsokaa julkisesti puhuvia ihmisiä, mitä yhteisiä piirteitä heillä on, mitkä yksityiskohdat kiinnittävät huomionne. Voit hakea yhtä tai useampaa viittausta. Tarkkailemalla muita tiedät mistä aloittaa.
- Jäljittele viitteitäsi tai ihmisiä, joista pidät, kuinka he puhuvat muille. Löydä hetki rauhaa, aseta itsesi puhujan kenkiin ja jäljittele häntä kopioimalla tekniikat, joita hän käyttää puhuessaan julkisesti.
- Harjoittele. Kaikki käytännön taidot opitaan toistamalla niitä yhä uudelleen. Oppiminen pitämään puheita muiden edessä opitaan käytännössä.
- Tunnista virheet. Aina on jotain, jota voidaan parantaa. Ole tietoinen virheistä, valitse yksi niistä ja keskity siihen parantamaan sitä. Kun olet oppinut kyseisen oppimisen, tunnista toinen virhe ja noudata samaa menettelyä.
Tekniikat julkiseen puhumiseen ilman hermoja
Rukoustaidot voidaan oppia tuntemalla ja soveltamalla muiden kuin palvelijoiden julkisen puhumisen tekniikoita ja harjoittamalla niitä. Tässä on joitain tärkeimpiä.
1. Usko itseesi
Lisää itseluottamusta. Voit työskennellä itseluottamuksen lisäämiseksi, koska puhua julkisesti on erittäin tärkeää uskoa itseesi. Sinun täytyy luottaa itseesi, kykyihisi ja tietosi.
2. Älä tuomitse itseäsi
Tärkeää ei ole puhuja, vaan puhe. Yleisö ei todellakaan aio tarkkailla ja arvioida puhujaa, vaan hän kuuntelee puhetta. Siksi on tärkeää, mitä välitetään ja mikä myötävaikutetaan yleisöön, informaatio ja tunne, jonka yleisö saa esityksestä.
3. Ohita hermot
On normaalia tuntea jonkinlainen kehon aktivoituminen, kuten lisääntynyt sydämen ja hengityksen tiheys, hikiset kädet, lievä vapina ja yleinen jännitys. Mitään ei tapahdu, keho yksinkertaisesti aktivoituu kohtaamaan haasteen. Sydän pumppautuu nopeammin kastelemaan kehomme kaikki alueet sekä hengitysnopeuden hapen saamiseksi. Lihakset valmistautuvat liikkumiseen ja kehon lämpötila nousee. Koko ruumis on valmis auttamaan meitä vastaamaan julkisen luennon haasteeseen. Sille ei ole tarpeen antaa enemmän merkitystä kuin sillä on.
4. Opi hengitys- ja rentoutustekniikoita
Siinä tapauksessa, että hermot tekevät mahdottomaksi puhua julkisesti, sinun tulisi oppia hengitystekniikat, kuten palleahengitys, ja rentoutustekniikat, kuten Jacobsonin progressiivinen lihasten rentoutuminen. Niiden toteuttamiseksi käytännössä ja fysiologisen aktivaation vähenemisen saavuttamiseksi.
5. Kuvittele
Tee mielikuvitusharjoitus. Aivot eivät joskus erota todellisuutta mielikuvituksesta. Siksi on hyvä ennakoida tilanne, jossa puhutaan julkisesti riittävän yksityiskohtaisesti. Puhuessaan julkisesti aivot eivät tulkitse tätä tilannetta aivan uudeksi, koska hänen mielestään se on jo tapahtunut edes mielikuvituksessa.
6. Aiheen hallinta
Perusteellisen esiteltävän aiheen tuntemus tarjoaa perustan hyvälle puheelle, suuremmasta itseluottamuksen tunteesta suurempaan tietoon, jotta voidaan valmistella puheen tärkeitä kohtia ja pystyä vastaamaan yleisön mahdollisesti esiin tuomiin kysymyksiin.
7. Ole selvä tavoitteesta
Puheen tavoitteen selkeys on välttämätöntä, jotta referenssipiste olisi aina läsnä. Tiedä mitä haluamme kommunikoida ja mitä meidän on lähetettävä ohjaamaan keskustelua. Tavoite on mainittava johtopäätöksessä.
8. Tunne yleisö
Tunne sen yleisön ominaisuudet, jolle puhe ohjataan. Tämä mahdollistaa sekä tietojen että niiden antotavan mukauttamisen. Tätä varten on tarpeen laittaa itsesi osallistujan kenkiin ja puhua yleisölle sinulle mielenkiintoisesta kielellä, joka sopii ymmärryksesi.
9. Valmista puhe
On välttämätöntä valmistautua hyvin, mitä sanoa ja miten sanoa, eli suunnitella käsikirjoitus puheen luurangolla. Muutaman ensimmäisen kerran puhut julkisesti, mitä vähemmän jätät sattuman varaan, sitä parempi. On suositeltavaa aloittaa käsikirjoituksen valmistelu lopusta ja jatkaa polun seuraamista sen saavuttamiseksi.
10. Kiinnosta kiinnostusta
Voit herättää houkuttelevuutta käyttämällä jotakin näistä temppuista kiinnittämään huomiota:
- Esitä järkyttävä kysymys. Esimerkiksi: Poista huumeita tai laillistaa huumeita?
- Mainitse tunnettu lause. Esimerkki: Tiedän vain, etten tiedä mitään. Jopa lisää variantti. Esimerkiksi: Houston, meillä on 3 ongelmaa.
- Käytä sanapeliä. Kuinka: Juo elääksesi, älä asu juoda
- Anna yllättäviä tietoja: Espanjassa itsemurhan tekee joka päivä yli 10 ihmistä.
- Käytä esimerkkejä, visuaalista sisältöä, tilastotietoja, metaforoja, vertailuja jne. Se on tapa tarjota tietoa eri ja houkuttelevalla tavalla. Näitä resursseja tulisi kuitenkin käyttää säästeliäästi.
11. Luo hyvä ilmapiiri
On suositeltavaa valita yksinkertaisuus, helppous ja selkeys. Käytä ymmärrettävää sanastoa ja yritä olla häiritsemättä tai menettämättä selityksiä.
13. Käytä huumoria
Tauko puheessa auttaa esimerkiksi jättämään yleisölle tilaa prosessoida tietoa ja pohtia. Tässä tapauksessa sitä käytettäisiin tärkeän lauseen, pakottavan selityksen tai kysymyksen muotoilun jälkeen. Toisaalta hiljaisuus antaa sinun herättää huomiota ja luoda odotuksia. Tällöin sitä voidaan käyttää ennen kysymykseen vastaamista, ennen tärkeän puheen osan jatkamista tai ennen tiedon paljastamista.
Vinkkejä, jotka on pidettävä mielessä puhuessasi julkisesti
- Ensisijaisuuslaki ja äskettäisyyden laki. Näiden lakien mukaan muistamme sisällön alun ja lopun, joten nämä kaksi osaa ovat avainasemassa ja vaativat enemmän vaivaa ja valmistelua. Erityisesti puheen viimeisellä virkkeellä on suuri merkitys, koska se kannustaa tai ei kannusta yleisön suosionosoituksia.
- Sanallinen ja sanaton viestintä. Kuten esimerkiksi äänensävy, kasvojen ilme ja vartalon asento.
Vältä aina puhuessasi julkisesti
- Vältä tyypillisen lauseen "En osaa puhua julkisesti" sanomista ennen esityksen tekemistä ja paljon muuta sen aikana. Että yleisö uskoo, että tämä lause toimii meitä vastaan. Vielä enemmän, jos puhuja itse uskoo sen.
- Tekosyitä. Ei ole suositeltavaa etsiä tekosyitä materiaalille tai mille tahansa puheen osa-alueelle.
Graafinen yhteenveto julkisen puhumisen temppuista
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samankaltaisia kuin julkisen puhumisen tekniikat, suosittelemme, että kirjoitat luokkaamme Henkilökohtainen kasvu ja omatoiminen.
Bibliografia- Couto, M. (1998). Kuinka puhua hyvin julkisesti . Management 2000.
- Dueñas, B., Fernández, E. ja Vela, D. (2011): Cicerónista Obamaan: taito kommunikoida tehokkaasti. Retoriikka, oraatio ja suullisen ilmaisun tekniikat. Oleiros (La Coruña), Netbiblo.
- Gottesman, D., Mauro, B., Piñero, L. ja Andreu, C. (2008). Julkisen puhumisen tekniikat . Uranus.
- Puchol, L. (2008). Julkinen puhuminen: uudet tekniikat ja resurssit vaikuttamaan yleisöön kaikissa olosuhteissa . Painokset Díaz de Santos.