Sisällysluettelo:
- Viisi syytä riippuvuuteen sosiaalisista verkostoista
- Sosiaalisten verkostojen riippuvuuden seuraukset
- Ratkaisut sosiaalisen median riippuvuuden hoitoon
- Mitä ovat käyttäytymisriippuvuudet
- Kuinka estää riippuvuus sosiaalisista verkostoista
Luokitus: 4.8 (11 ääntä) 13 kommenttia
Sosiaaliset verkostot muodostavat uuden vuorovaikutuksen muodon, uuden oven, joka luo erilaisia mahdollisuuksia henkilökohtaisten ja ammatillisten suhteiden alalla. Sosiaalisten verkostojen suosion syyt johtuvat monista tekijöistä, mikä on kiistatonta, että se on nykyään yksi viestinnän pilareista.
Joskus sosiaalisten verkostojen käyttöön liittyy kuitenkin merkittävä riski. Näin on silloin, kun ihmiset pelkistävät maailmankaikkeutensa sosiaalisten verkostojen jatkuvaan suodattimeen syrjäyttämällä kasvokkain olevat linkit taustalle. Riippuvuus sosiaalisista verkostoista on osa uuden tyyppistä patologiaa: käyttäytymisriippuvuudet, se on todellinen tosiasia, joka aiheuttaa paljon kärsimystä siitä kärsiville. Uusi todellisuus, joka vaatii kattavaa hoitoa ja uutta ammatillista koulutusta, kuten maisteri- ja jatko-opinnot käyttäytymisriippuvuuksissa. Tästä syystä käsittelemme Psychology-Online -palvelussa sosiaalisten verkostojen riippuvuuden syitä, seurauksia ja ratkaisuja.
Saatat myös olla kiinnostunut: Ostosriippuvuuden syyt ja seuraukset- Viisi syytä riippuvuuteen sosiaalisista verkostoista
- Sosiaalisten verkostojen riippuvuuden seuraukset
- Ratkaisut sosiaalisen median riippuvuuden hoitoon
- Mitä ovat käyttäytymisriippuvuudet
- Kuinka estää riippuvuus sosiaalisista verkostoista
Viisi syytä riippuvuuteen sosiaalisista verkostoista
Aloitamme tämän artikkelin sosiaalisten verkostojen riippuvuuden syistä, seurauksista ja ratkaisuista puhumalla yleisimmistä syistä, jotka määräävät tämän tilanteen. Tärkeimmät syyt riippuvuuteen sosiaalisista verkostoista ovat seuraavat:
- Sosiaalisten verkostojen käytön normalisointi. Yksi tekijöistä, jotka vaikuttavat esimerkiksi riippuvuuden kehittymiseen Instagramista, on luonnollisuus, jonka kanssa niin monet ihmiset jakavat valokuvia, kirjoittavat kommentteja ja ovat vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Positiivinen ja luova kokemus, joka lakkaa olemasta sillä hetkellä, jolloin henkilö ei enää nauti siitä, mutta tuntee, että jatkuva vuorovaikutustarve vaimentaa hänen tahtoaan.
- Soledad. Internet on ikkuna sosiaaliseen suhteeseen kaikille. Yksinäisyyden ajan elävät ihmiset ovat kuitenkin alttiimpia riippuvuusriskille, koska he näkevät tässä viestintävälineessä korvaavan nämä emotionaaliset aukot ja puutteet.
- Ego-ruoka. Jotkut Instagram-kuvagalleriat esittävät maailmankaikkeuden, jossa turhamaisuus vaikuttaa vakiolta kuvien perusteella, jossa pääosassa näkyy ääretön hymy ja unelmallinen elämäntapa. Mutta lisäksi tämä halu näyttää kuvan täydellisyydestä saa myös palautetta "like" -muodossa. Kielityyppi, joka tarjoaa välitöntä ja erilaista vuorovaikutusta kasvokkain olevien suhteiden kanssa. On riski sekoittaa seuraajien määrä itsetuntoarvoon.
- Rajojen puute. Murrosikä on yksi ajanjaksoista, jolloin nuoret ovat alttiimpia sosiaalisten verkostojen mahdollisten riskien ymmärtämättömyydelle. Koulutuksen puute sosiaalisen median positiivisesta käytöstä voi lisätä sekaannusta. Tämä on yksi syy, miksi vanhemmilla on myös vastuu kouluttaa itsensä tuntemaan sosiaalisten verkostojen ja tekniikan potentiaalia hyödyntääkseen sitä hyvin, koska lisäksi vanhempien oma esimerkki se vaikuttaa myös lapsiin.
- Henkilökohtaiset vaikeudet. Eri tekijät, esimerkiksi sosiaalisten taitojen tason esteet, voivat saada ihmisen ilmeisesti tuntemaan olonsa mukavammaksi, kun hän on vuorovaikutuksessa Internetin kautta. Tämän riskinä on, että potilaalla kehittyy stressiä ja ahdistusta, kun hänen on kohdattava kasvotusten tilanteita, jotka menevät hänen mukavuusalueestaan.
Sosiaalisten verkostojen riippuvuuden seuraukset
- Vaikeus pysyä keskittyneenä. Vaikka henkilö on fyysisesti yhdessä paikassa, hänen mielensä voi olla kokonaan toisessa. Ne, jotka kärsivät riippuvuudesta sosiaalisista verkostoista, pakottavat kaikki yksityiskohdat, jättäen päivittäisen suoran todellisuuden taustalle.
- Nukkumis- ja lepotottumusten muuttaminen. Taipumus elää ruudulle liimattuina muuttaa elämän rytmiä niin välttämättömissä tekijöissä kuin nämä. Esimerkiksi tapa kuulla puhelinta yöllä viivästyttää uniaikaa tai keskeyttää yön lepotilan.
- Todellisuuden vääristyminen. Henkilö käyttäytyy ikään kuin matkapuhelin olisi jatkoa hänen olemukselleen yhtä tärkeä kuin osa omaa organismiaan. Esimerkiksi yksityisyyttä menetetään. Henkilö päättelee, että hetki on onnellisempi, jos se jaetaan muiden kanssa.
- Yksityisyyden hoidon puute. Tämän yksityisyyden menetyksen seurauksena Internet-riippuvuudesta kärsivät menettävät hallinnan itsestään jakamastaan tiedosta, toisin sanoen he eivät ymmärrä, kuinka paljon tietoja omasta elämästään tarjoavat muille.. Ihmiset, joita et monissa tapauksissa edes tiedä henkilökohtaisesti.
- Sisäinen tyhjyys. Sosiaalisia verkostoja leimaa jatkuva vuorovaikutus, mutta myös tämän ilmentymismuodon lyhytaikainen luonne. Muutama viikko sitten Facebookissa jaettu valokuva on vanhentunut tänään. Tästä syystä tämä ylimääräinen aktiivisuus, joka pysyy pinnallisuuden tasolla, jättää taakseen valtavan tyhjyyden tunteen, kun toiset tunnustavat paljon tunnetusti.
Ratkaisut sosiaalisen median riippuvuuden hoitoon
Ensimmäinen askel on tietoisuus ongelmasta. Ole rehellinen itsellesi noudattamaan tätä rajoitusta ymmärtämällä, miten tämä riippuvuus vaikuttaa potilaaseen paitsi hänen henkilökohtaisessa elämässään myös akateemisella tai ammatillisella tasolla.
Lisäksi on suositeltavaa hakea psykologista apua hoitoon erikoistuneelta asiantuntijalta. Asiantuntija suorittaa diagnoosin alkutilanteesta ja määrittelee siitä hetkestä lähtien yksilöllisen hoidon, joka lisää sairastuneen henkilön sietokykyä niiden ärsykkeiden edessä, jotka aiheuttavat jonkinlaista epämukavuutta.
Mitä ovat käyttäytymisriippuvuudet
Internet-riippuvuus on hyvin yleistä nuorten ja aikuisten, jotka ovat tottuneet käyttämään verkkomedia, mutta he tekevät sen pakkomielteisesti. Se ei kuitenkaan ole ainoa riippumattomuus, jolla ei ole ainetta, ja viime aikoina he ovat alkaneet tutkia erilaisia riippuvuuteen liittyviä asenteita, mutta niihin ei liity minkään ulkoisen myrkyllisyyden kulutusta. Nämä käyttäytymismallit tunnetaan käyttäytymisriippuvuuksina.
Nykyään niitä pidetään yhtenä länsimaalaisen yhteiskunnan yleisimmistä mielenterveyshäiriöistä, voimme jakaa nämä riippuvuudet riippuvuuden tuottaman ärsykkeen mukaan:
- Uhkapeliriippuvuus tai pakonomainen uhkapeli
- Työriippuvuus
- Sukupuoliriippuvuus
- Pakollinen ostos
- Ruokariippuvuus
- Sosiaalinen media ja Internet-riippuvuus
Näiden käyttäytymismuotojen ratkaisemiseksi on kyettävä tutkimaan niiden alkuperää, ylläpitoa ja erilaisia tapoja hoitaa sitä. Tämän tarkoituksen perusteella syntyi erityinen psykologian ammattilaisten koulutus, käyttäytymisriippuvuuksien kurssit ja jatkokurssit, joiden tavoitteena on tuoda hieman enemmän valoa tähän viimeaikaiseen ilmiöön.
Kuinka estää riippuvuus sosiaalisista verkostoista
Ratkaisuna pidettävän erityishoidon lisäksi on käytännöllistä toteuttaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä. Kuinka tehdä se?
- Aina priorisoi suhteesi ja henkilökohtaiset keskustelut. Tämä on lähtökohta lähtökohdaksi olla tekemättä sosiaalisen median kaltaisesta välineestä itsetarkoitus.
- Nauti läheisyyden laajentumisesta vapaudesta. Toisin sanoen, kun nautit suunnitelmasta, unohda valokuvata tuo hetki ladata se verkkoihisi. On parempi, että tarkkailet tuon päivän yksityiskohtia pelastaaksesi ne ja tunnet ne verkkokalvosi muistissa. Tarkoittaako tämä, että et voi koskaan ottaa valokuvaa? Se tarkoittaa, että sinun on löydettävä tasapaino kuvien ottamisesta, kun niillä on todella järkevää.
- Katkaise matkapuhelimesta virta kolmeksi tunniksi joka päivä tai jätä se toiseen huoneeseen, kun olet kotona. On suositeltavaa kouluttaa käytännön ja konkreettisia ideoita sosiaalisten verkostojen nauttimiseksi mitalla. Voit tehdä tämän myös asettamalla käyttöajan ja määrittämällä kellonajan, kun katsot niitä viimeisen kerran.
- Muista, kuinka elämäsi oli ennen sosiaalisten verkostojen saapumista. Pohjimmiltaan se oli täsmälleen sama kuin nyt. Jos haluat muistaa tuon ajan, nauti vanhoista elokuvista, jotka näyttävät sinulle tekniikkaa edeltävän elämäntavan.
- Koulutus. On suositeltavaa, että akateemiset keskukset suunnittelevat tästä aiheesta keskustelut opettajille, vanhemmille ja opiskelijoille. Puhuu riippuvuudesta sosiaalisiin verkostoihin: syyt, seuraukset ja ratkaisut.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samankaltaisia kuin riippuvuus sosiaalisista verkostoista: syyt, seuraukset ja ratkaisut, suosittelemme, että kirjoitat Addictions-luokkaamme.