Sisällysluettelo:
- Luonnolliset anksiolyytit
- Luonnollisten anksiolyyttien edut
- 1. Valerian
- 2. Kalifornian unikko
- 3. Melissa
- 4. Passionkukka
- 5. Tila
- 6. Humala
- 7. Kamomilla
- 8. Orapihlaja
- Luonnolliset anksiolyyttiset elintarvikkeet
Ahdistus on hyvin yleinen reaktio, joka voi vaikuttaa kielteisesti jokapäiväiseen elämäämme, eikä sen torjuminen vaadi aina psykofarmakologista hoitoa. Kun ahdistusta esiintyy ajoittain ja kohtalaisesti, sen vähentämiseen käytetään monia resursseja, kuten hengitys- ja rentoutusharjoitukset, meditaatio ja luonnolliset anksiolyyttiset aineet, kuten ahdistuksen infuusiot.
Luonnollisten hoitojen käyttö fyysisiin ja psykologisiin vaivoihin on säilynyt sukupolvien ajan sen tehokkuuden vuoksi, ja yksi sen ryhmistä on luonnollinen anksiolyytti, hyvä tapa päästä eroon ahdistuksesta, joka saattaa ilmetä ajoissa. Jos haluat tietää luonnollisen anksiolyytin rauhoittaa ahdistusta, jatka tämän Psychology-Online-artikkelin lukemista, jossa selitämme kunkin erityispiirteet.
Saatat myös olla kiinnostunut: 11 tehokkaasta luonnollisesta masennuslääkkeestä- Luonnolliset anksiolyytit
- Luonnollisten anksiolyyttien edut
- Valerian
- Kalifornian unikko
- Melissa
- Kärsimyskukka
- Lehmus
- Hypätä
- Kamomilla
- Orapihlaja
- Luonnolliset anksiolyyttiset elintarvikkeet
Luonnolliset anksiolyytit
Ahdistus on organismin aktivointivaste, joka on hyvin yleistä yhteiskunnassamme, ja siihen liittyy joukko oireita, jotka aiheuttavat työkyvyttömyyden voidakseen jatkaa päivittäistä toimintaa tavalliseen tapaan. Tämän vuoksi sen hoitoon eniten käytetyt lääkkeet ovat bentsodiatsepiinit ja masennuslääkkeet, jotka ovat välttämättömiä esitettyjen oireiden vähentämiseksi.
Kuitenkin monissa tapauksissa ahdistusta esiintyy ilman ahdistuneisuushäiriöstä kärsivää henkilöä, koska se vaikuttaa normaalilta reaktiolta tiettyyn olosuhteeseen. Tämän vuoksi luonnollisten anksiolyyttien käyttö voi olla erittäin hyvä vaihtoehto auttaa vähentämään ahdistuksen tasoa, joka voi ilmetä huonon päivän jälkeen, kun vastaanotetaan huonoja uutisia stressin,…
Siksi, kun kohtaat kohtalaisen ja satunnaista ahdistusta, on suositeltavaa käyttää luonnollisia anksiolyyttejä, jotka ovat luonnollisia ahdistuneisuutta rentouttavia aineita, mutta on pidettävä mielessä, että psykotrooppiset lääkkeet ovat välttämättömiä monissa tapauksissa, kun ahdistuneisuushäiriö esiintyy.
Luonnollisten anksiolyyttien edut
- Luonnolliset hoidot palauttavat kehon tasapainon vähentäen esiintyviä oireita.
- Monet luonnolliset anksiolyytit ylläpitävät rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään ahdistustiloja ja toimivat rauhoittavina aineina.
- Bentsodiatsepiinien tavoin ne tuottavat sedaation ja rauhan, mikä vähentää aktiivisuutta ja jännitystä ja myötävaikuttaa unen ylläpitoon.
- Säilyttämällä eri vaikutusmekanismi kuin synteettisillä psykoaktiivisilla lääkkeillä, ne eivät aiheuta sivuvaikutuksia.
- Terapeuttista hoitosuunnitelmaa ei ole tarpeen laatia, sen kulutus tapahtuu satunnaisesti, kun henkilö sitä tarvitsee.
Tutustutaan joihinkin niistä! Alla on 8 voimakasta luonnollista anksiolyyttiä, käsikauppalääkkeitä.
1. Valerian
Valerian on Valerianaceae-perheen kasvi, jota pidetään voimakkaana luonnollisena anksiolyyttisenä aineena, jolla sen juurta käytetään rauhoittavan vaikutuksen aikaansaamiseksi. Tästä syystä sitä pidetään luonnollisena lääkkeenä ahdistukseen. Rauhoittamisen lisäksi se saa aikaan rentoutumistilan, auttaa edistämään unta, auttaa alentamaan verenpainetta ja ylläpitämään tiettyjä kohtausvaikutuksia, minkä vuoksi sen tehokkuuden arvioidaan olevan epilepsiahoidoissa.
Ominaisuuksiensa ansiosta valeriania käytetään yleensä lievänä rauhoittavana aineena yleistyneen hermostuneisuuden, levottomuuden, unihäiriöiden, maha-suolikanavan kipujen sekä ahdistuksen ja jännityksen olosuhteissa.
Onko sen kulutus vaarallista? Valerianilla ei ole myrkyllisyyttä, jos otetaan kohtuulliset annokset, mutta sen pitkäaikainen anto voi aiheuttaa riippuvuutta, varsinkin jos henkilö hoitaa itse. Lisäksi sen liiallinen kulutus voi aiheuttaa ilmavaivoja ja ruoansulatuskanavan epämukavuutta.
Etsitkö luonnollisia anksiolyyttejä raskaana oleville naisille? Valerian ei ole, koska se on vasta-aiheista raskauden ja imetyksen aikana.
2. Kalifornian unikko
Unikko sisältää hypnoottisesti rentouttavia ominaisuuksia ja sen vaikutus on lievää, joten sitä käytetään yleensä lasten ja vanhusten unettomuuden hoitoon. Sen tehtävänä on vähentää lievää ahdistusta, auttaa hallitsemaan liiallisia hermoja ja vähentää ärtyneisyyttä ja stressiä. Ahdistuneiden oireiden vähentämisen lisäksi se on hyödyllinen yskän ja kurkkukipujen hoidossa, lievittää päänsärkyä, lihaskramppeja ja auttaa vähentämään hypotensiota.
Unikon ei ole myrkyllistä, ja toisin kuin valerian, sen pitkäaikainen kulutus ei osoita riippuvuutta. Koska tutkimuksia siitä ei ole tehty, on kuitenkin suositeltavaa olla käyttämättä sitä raskauden ja imetyksen aikana sekä samanaikaista käyttöä masennuslääkkeiden kanssa ja ihmisillä, jotka kärsivät verenpaineesta tai käyttävät verenpainetta muuttavia lääkkeitä.
3. Melissa
Melissa, kuten valerian, tuottaa rauhoittavan vaikutuksen ja lisäksi sillä on myös hypnoottisia ominaisuuksia. Sitä käytetään usein kovan ahdistuksen tai ruoansulatusongelmien edessä, koska se on suoliston säätelijä.
4. Passionkukka
Toimiiko intohimo kukka ahdistukseen? Passionflower tunnetaan yleisesti intohimoisena kukana ja ahdistuksen hoidossa se on ihanteellinen rentouttavalle vaikutukselleen, verrattuna valiumiin, esittämättä tämän sivuvaikutuksia. Siksi, jos etsit vahvoja luonnollisia anksiolyyttejä, passionflower on niiden joukossa. Se on tarkoitettu rauhoittavaksi aineeksi, erityisesti unettomuuden, sydämentykytyksen ja hermostohäiriöiden hoitoon.
Jos etsit luonnollisia anksiolyyttejä lapsille, sinun tulisi tietää, että passionflower on heidän joukossaan. Sen vaikutusta suositellaan yli kahden vuoden ikäisille lapsille.
Intohimoisella kukalla ei ole myrkyllisyyttä, kunhan määriä hallitaan ja ylimääräinen sen kulutus voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua. Se on vasta-aiheinen raskauden ja imetyksen aikana.
5. Tila
Linden on rentouttava ominaisuus, joka auttaa vähentämään hermostuneisuutta ja unettomuutta, muiden kasvien tavoin, on voimakas luonnollinen anksiolyyttinen aine, joka toimii myös lihasrelaksanttina, koska sen toiminta ei keskity yksinomaan hermostoon, koska se vaikuttaa myös maksaan ja lisää siten detoksifikaatiotoimintaa, mikä edistää lihasten ja hermojen rentoutumista. Tätä vastaan sitä käytetään lihasrelaksanttina ja ahdistuksen, ahdistuksen ja jännityksen tilassa.
On huomattava, että sitä ei voida antaa samanaikaisesti antikoagulanttien kanssa tai veren hyytymishäiriöstä kärsivillä ihmisillä. Toisaalta sitä on käytettävä enintään 30 päivää peräkkäin, ja sen ylimäärä voi aiheuttaa paradoksaalisen vaikutuksen, joka aiheuttaa takykardiaa tai unettomuutta.
6. Humala
Humalaa käytetään yleensä vaihdevuosiin liittyvissä hermostohäiriöissä estrogeenien esiintyvyyden vuoksi. Lisäksi se ylläpitää hypnoottisia-rauhoittavia ja masentavia ominaisuuksia. Sen käyttöä suositellaan yleensä ahdistuneisuuden ja levottomuuden tiloissa sekä hermostuneesta liiallisesta ärtyneisyydestä ja unettomuudesta.
Kuten monet luonnolliset anksiolyyttiset lääkkeet, se on vasta-aiheinen raskauden ja imetyksen aikana ja erityisesti hyperestrogeneesin eli korkean estrogeenitason kanssa.
7. Kamomilla
Kamomilla tuottaa lievää rauhoittavaa vaikutusta, ja sitä käytetään hermostuneista ruoansulatuskanavan häiriöistä ja vatsakipuista. Sen tärkein etu on, että se on yksi harvoista kasveista, joita voidaan antaa vauvalle. Joten jos etsit luonnollisia anksiolyyttejä lapsille, kamomilla on ihanteellinen.
8. Orapihlaja
Orapihlaja on kasvi, jolla on valerianin ja lehman rauhoittava vaikutus ja joka on siksi erittäin voimakas luonnollinen anksiolyyttinen aine. Sitä käytetään kuitenkin usein yhdessä valerianin ja intohimoisen kukan kanssa sen vaikutusten tehostamiseksi aiheuttamatta dekompensaatiota.
Sen käyttö keskittyy stressin, ahdistuksen ja muiden sydän- ja verisuonijärjestelmään liittyvien hermostohäiriöiden vähentämiseen. Siksi on välttämätöntä ryhtyä varotoimiin, koska sen vaikuttavia aineita käytetään monissa lääkkeissä sydänsairauksien hoidossa, joten suositeltua annosta ei pidä ylittää. Sen pitkäaikainen saanti tai kulutus suurina annoksina voi aiheuttaa maksatoksisuutta sekä hengitys- ja sydänsairauksia.
Luonnolliset anksiolyyttiset elintarvikkeet
Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio auttaa myös vähentämään ahdistusta. Ruokavalion tulisi sisältää tryptofaania, kuitua, hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja. Löydät lisätietoja artikkelista: Ruoat ahdistuksen torjumiseksi.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka muistuttavat luonnollisia anksiolyyttejä ahdistuksen rauhoittamiseksi, suosittelemme, että kirjoitat luokkaan Luonnolliset korjaustoimenpiteet.
Bibliografia- García, DV, Calcerrada, CDG, ja García, NP (2002). Lääkekasvien käyttö ahdistuksen ja masennuksen hoidossa. FMC-jatkokoulutus perusterveydenhuollossa, 9 (1), 50-56.
- Díaz-Véliz, G., & Mora, S. (2012). Eläinmallien käyttö lääkeaineiden tutkimuksessa, joilla on anksiolyyttisiä ja masennuslääkkeitä. Revista de Farmacologia de Chile, 5, 21-6.
- Ortega, T., García, D., & Carretero, E. (2008). Lääkekasvit.
- Viola, HAM (1995). Luonnollista alkuperää olevat anksiolyytit kansanlääkinnällisessä käytössä.