Sisällysluettelo:
- Apatia: merkitys ja määritelmä
- Apatia: oireet
- Apatian ja abulian välinen ero
- Apatia ja masennus
- Apatia: selviytymismekanismi
- Positiivisen ajattelun vaara
- Kuinka voittaa apatia
Edessämme on upea päivä; Et enää koskaan näe ja elä tätä päivää enää, maailmankaikkeus tarjoaa sinulle mahdollisuuden hymyillä vielä yhden päivän ja tehdä kaikki, mitä aiot tehdä korkealla itsetunnolla. On totta, että olemme jonkin verran pakotettuja nauttimaan ja jatkuvasta nautinnosta, että joskus on niin vaikeaa sallia itsellemme välinpitämättömyyden hetkiä, hetkiä, jotka täyttävät meidät haluttomuudella, levolla ja motivaation puutteella. Tämän tyydyttämisen välttämättömyyden tulisi olla toinen huomion kohde apatian aiheessa, koska sen ilmeinen vastine "motivaatio" varjostaa myös eräänlaisen haitallisen vaikutuksen elämänlaatuun. Seuraavassa Psychology-Online-artikkelissa selitämme apatian merkityksen , sen oireet ja miten voittaa sen.
Saatat myös olla kiinnostunut: Loman jälkeinen masennus: oireita ja vinkkejä sen poistamiseksi Hakemisto- Apatia: merkitys ja määritelmä
- Apatia: oireet
- Apatian ja abulian välinen ero
- Apatia ja masennus
- Apatia: selviytymismekanismi
- Positiivisen ajattelun vaara
- Kuinka voittaa apatia
Apatia: merkitys ja määritelmä
Tällä artikkelilla emme halua luoda anteeksipyyntöä apatiasta tai motivaation hylkäämisestä, mutta haluamme jakaa työkaluja kriittisen ajattelun luomiseksi, joka on käytännöllistä ja hyödyllistä lukijoiden mielenterveydelle.
Apatia on motivaation muutos, joka merkitsee merkittävästi tavoitteelliseen käyttäytymiseen liittyvää vähenemistä, esimerkiksi voiman puutetta, kiinnostusta, irtautumista ja välinpitämättömyyttä joihinkin seuraavista tapahtumista:
- Mene syömään ystävien kanssa.
- Harrastaa urheilua.
- Päästä sängystä.
- Pue tyylikkäästi treffiksi kumppanisi tai ystäviesi kanssa.
- Job.
- Luo tunnesiteet ystävien ja perheen kanssa.
- Keskustella.
- Harrastaa seksiä
- Syödä.
Apatiapotilaiden emotionaalinen vaste vähenee huomattavasti, mikä tunnetaan tasaisena vaikutuksena. On puuttuminen tai vähentäminen tunteita, jotka yleensä ilmestyi potilaan elämää vastauksena tietyn tapahtuman. Olipa surun, suuttumuksen, pelon, ilon tai häpeän tunteita, ihmiset devalvoivat tai luovat merkityksettömyyden mille tahansa näistä tunteista. Tämä ominaisuus näkyy usein skitsofreniassa ja joissakin masennushäiriöissä.
Apatia: oireet
Joitakin apatian tunnusomaisia oireita selitetään alla:
- Kognitiivinen välinpitämättömyys.
- Affektiivinen välinpitämättömyys.
- Kiinnostuneisuus henkilökohtaiseen hoitoon.
- Kiinnostus affektiivisten joukkovelkakirjojen luomiseen.
- Kiinnostusta keskustelun aloittamisesta.
- Vaikeus nousta aamulla.
- Vähän tai ei lainkaan emotionaalista vastetta.
- Ruokahalun menetys
- Kiinnostus seksuaaliseen toimintaan.
- Eikä kiinnostus toimintaan, johon liittyy kontakti muiden ihmisten kanssa.
- Vähäinen kiinnostus vastuidensa suorittamiseen.
- Toivottomuus
- Kiinnostuksen menetys uusien kokemusten saamisesta, oppimisesta.
- Vähentäminen tai tunne, että ajatukset ovat hitaita.
- Päätöksentekokyky muuttuu henkilön kannalta hyvin monimutkaiseksi.
- Muutetut johtotehtävät.
- Käsityksen muutos (etenkin jos sinusta tuntuu, että aika on hyvin hidasta tai et pysty käsittelemään kuinka paljon aikaa on kulunut hetkestä toiseen).
Joitakin näistä toiminnoista ei välttämättä suoriteta, koska ne päättyvät abuliaan. Ruokahaluttomuuden sattuessa se johtaa vähän ruokaan tai huonoon ruokavalioon.
Apatian ja abulian välinen ero
Apatia on liittyä muutokseen motivaatio, apatia on hiljaista, jonka tahdon puutteesta. Kun apatia on erittäin vakava (suurempi toimintahäiriö, jossa se ei salli meidän toimia normaalisti ja vaikeuttaa päätösten tekemistä tai tekee mahdottomaksi toimia tai suorittaa velvollisuuttamme), sitä kutsutaan abuliaksi.
Apatiassa ei ole kiinnostusta, mutta toimintaa voidaan silti suorittaa, apatiassa ei ole tahtoa toimia tai vaikeuksia aloittaa ja ylläpitää liikkeitä tarkoituksella.
Apatia ja masennus
Apatia on yksi yleisimmistä masennuksen oireista. Tämä kiinnostuksen, välinpitämättömyyden, affektiivisen litistymisen ja toivottomuuden tila voi johtaa toimihalun vähenemiseen ja siten ilahduttaa myös toimintaa, jota aiemmin kutsuttiin anhedoniaksi, ja nämä oireet ovat tyypillisiä ja välttämättömiä masennus.
Apatia: selviytymismekanismi
Oli kohta - kirjoittaa tohtori Victor Frankl (1946) -, jossa ainoa olosuhteisiin sopiva ja looginen emotionaalinen tila on juuri tunteiden puuttuminen. Apatia toimii välttämättömänä itsepuolustuksen mekanismina, jossa todellisuus hämärtyy ja kaikki ponnistelut ja tunteet keskitetään yhteen tehtävään: elämän säilyttämiseen. Tohtori Franklin kokemus toisen maailmansodan keskitysleireiltä antoi hänelle ymmärtää, että tietyn ajan kuluttua vangit näyttivät apaattisilta muiden ja omien kärsimyksille.
Väkivaltaisten tai vastenmielisten ärsykkeiden jatkuva tarkkailu aiheuttaa kyvyn kokea fyysistä, henkistä tai kognitiivista epämukavuutta asteittain. Kohteesta tulee - kuten tohtori Frankl selittää - ei-herkkä kokonaisuus.
Apatia selviytymismekanismina ilmenee toiminnassamme, vaikka emme olisikaan keskitysleirillä. Kun kärsimme rakkauden hajoamisesta, rakkaan ihmisen kuolemasta, epäonnistumisesta huonon yrityksen tai ammatillisen turhautumisen takia, viimeinen asia, jonka ajattelemme, on hymyillä ja nauttia upeasta päivästä. Surun tai vihan tunteita voi esiintyä, joita on väistämätöntä tuntea, koska tunteita ei voida hallita. Tässä apatia toimii suojaavana balsamina antamalla meille tilaa yksinäisyydelle ja välinpitämättömyydelle muiden tarpeisiin, etenkin siihen ulkoiseen ja kiireelliseen tarpeeseen: "Sinun täytyy olla hyvin ja hymyillä, sinulla on vielä elämää ja voit nostaa itsetunto!"
Tunteiden riistäminen vahvistaa apatiaa ja tekee siitä kroonisen antamatta sen elää ja esiintyä surevien elämässä. Täällä tarjoamme mahdollisuuden keskustella jatkuvasta periaatteesta itsehoitokirjoista, kuten positiivinen ajattelu .
Positiivisen ajattelun vaara
Ole onnellinen, päästä ulos mukavuusalueeltasi, hymyillä, olla paras versio itsestäsi, olla tyytymättä pieneen ja koskaan pysähtyä. Itseaikakirjat, media, värikkäät muistikirjat, mukit ja valokuvat tulvivat meidät kuitenkin tähän ajatukseen.
Ongelma syntyy, kun näitä motivoivia lauseita käytetään pakottamaan ihmiset elämään eräänlaisessa onnellisuuden diktatuurissa, jossa vaikka kaikki menisikin pieleen, on tärkeää pysyä positiivisina ja hymyilevinä.
Kun jollakin diagnosoidaan syöpä, on hyvin yleistä, että hänen ympäristössään vaaditaan positiivisen pysymisen tärkeyttä. Nämä piirteet jonkun pakottamisesta onnelliseksi voivat johtaa siihen, että henkilö eristää itsensä ympäristöstään peläten, että häntä moititaan surullisesta, ahdistuneesta tai huolestuneesta. Jokaisella tunteella on oma tehtävänsä. Esimerkiksi suru antaa meille mahdollisuuden sopeutua merkittävään menetykseen elämässämme, se voi myös johtaa meidät introspektiiviseen eristyneisyyteen, jossa itkemme menetystä ja alamme ymmärtää sen vaikutuksia.
Terveyden uskominen näihin motivoiviin lauseisiin voi johtaa omaan vaatimukseen ja perfektionismiin. Ihmiset saattavat tuntea, etteivät he koskaan vastaa odotuksia ja pysyvät turhautumis- ja syyllisyysprosessissa, mikä voi johtaa ahdistuneisuus-, syömishäiriöihin tai mielialahäiriöihin.
Kuinka voittaa apatia
Apatia kuvattiin artikkelissa selviytymismekanismiksi, josta meiltä usein puuttuu. Tämän mahdollisuuden päästä apatiaan seurauksena ihmiset voivat rakentaa uudelleen kaiken, mikä aiheuttaa syvää kipua, laajaa kiinnostusta, välinpitämättömyyttä asioihin, jotka voivat olla suhteellisen upeita ja kauhistuttavia emotionaalisia.
Kuuntelemalla rakastamiamme ihmisiä ja puhumalla tästä apatiakokemuksesta, se antaa tunteemme kunnioittaa ja ilmaista, voimme käydä läpi apatian vaiheet.
Kuinka taistelette apatiaa vastaan? Apatiassa meidän on kuunneltava, tutkittava ja käsiteltävä ensisijaisesti seuraavia selitettyjä tilanteita:
- Asiat, joista olemme eri mieltä.
- Mitkä ovat ensisijaiset etumme.
- Ole tietoinen tunteita elämme.
- Tunteideni mahdolliset syyt.
Jokainen näistä tilanteista on parempi hoitaa kliinisen ammattilaisen.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka muistuttavat Apatiaa: merkitys, oireet ja miten voittaa sen, suosittelemme, että kirjoitat kliinisen psykologian luokkaamme.
Bibliografia- Victor E.Frankl. (1946). Ihmisen merkityshaku. Toimituksellinen Herder.