Daniel Golemanin tunneälyn teoria: yhteenveto ja testi

Luokitus: 4.4 (5 ääntä) 10 kommenttia

Perinteisesti olemme määritelleet itsemme järkeväksi lajiksi, jolla on vahva kyky hallita tunteita tietoisten ja järkevien prosessien avulla. Nykyaikaisimmissa psykologian teorioissa todetaan kuitenkin, että meidän tulisi kiinnittää enemmän huomiota tunteisiin ja kykyihin, kuten empatiaan ja emotionaaliseen hallintaan. Yksi yleisimmistä teorioista on emotionaalinen äly. Siinä tienraivaajat, kuten Daniel Goleman, vahvistavat, että järkevät kykymme eivät ole tärkeintä itsemme parantamisen ja psykologisen kasvun tiellä.

Jos Daniel Golemanin tunneälyn teoria herättää mielenkiintosi ja haluat tietää enemmän kyvyistäsi kuin logiikka ja rationaalisuus, suosittelemme, että luet seuraavan artikkelin Psychology-Online -sivustolta.

Saatat myös olla kiinnostunut: Emotional Intelligence Index

1. Tunneäly: määritelmä ja ominaisuudet
2. Daniel Goleman ja hänen teoriansa
3. Tunneälyn testi

Tunneäly: määritelmä ja ominaisuudet

Määritämme emotionaalisen älykkyyden kyvyksi ymmärtää muiden tunteita, ymmärtää omamme ja hallita tunnetilojamme. Ominaisuudet, kuten empatia, emotionaalinen hallinta, motivaatio tai sosiaaliset taidot, ovat osa emotionaalisen älykkyyden markkinarakoon sisältyviä kykyjä.

Rationaaliset aivot vs. emotionaalinen mieli

Jos jokin määrittelee ihmisen, se on hänen kykynsä päättää ja miettiä kaikkea, mikä ympäröi häntä, mutta näin ei kuitenkaan aina ole. Joskus tunteemme valloittavat meidät aiheuttaen henkilökohtaista ja sosiaalista epämukavuutta. Voimme sanoa, että jokaisella meistä on kahden tyyppinen älykkyys: järkevä ja emotionaalinen. Molemmat mentaliteetit ovat yleensä päällekkäisiä, ja vaikka ne toimivatkin itsenäisesti, kukaan ei voi toimia ilman toisen vaikutusta.

• Otetaan esimerkiksi erittäin tärkeä päätös: tälle henkiselle prosessille on ominaista punnitseminen vaihtoehtojen eduista ja haitoista. Vaikka olemme alun perin vakuuttuneita siitä, että olemme tehneet päätöksen rationaalisen prosessin perusteella, ajattelemalla tällaisen päätöksen seurauksia emotionaaliset aivomme käynnistyvät, jolloin jokaisella vaihtoehdolla on vahva emotionaalinen komponentti..

Tunneälyn osatekijät

Goleman määrittelee emotionaalisen älykkyyden keinona ymmärtää kognitiivisia prosesseja loogisen ja rationaalisen ajattelun ulkopuolella. Hän kuvaa sitä viidellä emotionaalisen älykkyyden periaatteella tai elementillä:

1. Tunteellinen itsetietoisuus: kyky ymmärtää omat mielialamme.
2. Emotionaalinen itsesääntely: kyky hallita käyttäytymistä emotionaalisten impulssien perusteella ja tällä tavalla paremmin sopeutua sosiaaliseen dynamiikkaan.
3. Motivaatio: kyky ohjata energiamme kohti päämäärää tai tavoitetta.
4. Empatia: muiden ihmisten emotionaalisten tilojen ymmärtämisen ja elämisen laatu omana.
5. Sosiaaliset taidot: taipumus antaa aina sopivin vastaus ympäristön sosiaalisiin vaatimuksiin.

Daniel Goleman ja hänen teoriansa

Ennen kuin puhutaan Golemanista, on tärkeää mainita, että hän ei keksinyt tätä termiä, "vain" hän loi sen. Hän määritteli emotionaaliseen älykkyyteen perustuvan teorian, jolla voimme tänään työskennellä psykologisten kykyjemme kanssa. Lähes sata vuotta sitten puhuttiin jo älykkyyden emotionaalisista näkökohdista, kuitenkin tämän uuden teoriaaallon ansiosta ja neurotieteen avulla voimme vahvistaa, että emotionaalisella älykkyydellä on valtava voima elämässämme ja elämässämme. henkilökohtainen menestys.

Emotionaalisen älykkyyden kehitys

Daniel Goleman kertoo fyysisestä ja rakenteellisesta evoluutiosta, jonka aivomme ovat kokeneet. Hän toteaa, että esihistoriallisina aikoina selviytymistoimintomme olivat primitiivisiä ja perustuivat yksinkertaisiin vastauksiin pitääkseen meidät hengissä, juuri tästä syystä aivorungon alue (kaikkein primitiivisin aivojen alue) on vastuussa sellaisten toimintojen säätelystä kuin hengitys, ruoansulatus ja ruumiinlämpö.

Sukupolvien aikana opimme uusia tapoja olla yhteydessä toisiinsa ja aivomme kehittyivät sopeutuen edistyneimpään elämäntapaan. Sanotaan, että limbiseen järjestelmään (joka on vastuussa emotionaalisen käyttäytymisemme säätelystä) tapahtui valtava evoluutio. Nykyään ihmisen hermojärjestelmä on erittäin monimutkainen, täynnä yhteyksiä, ja sillä on erityinen alue ajatusten tietoiseen hallintaan.

Tunteellisten kykyjen merkitys

Vaikka onkin totta, että kykymme päättää antaa meille mahdollisuuden ratkaista ongelmat ja tilanteet tehokkaasti, se ei ole ihmisen onnellisuuden tai henkilökohtaisen menestyksen salaisuus. Goleman toteaa, että älykkyysosamäärä ennustaa vain 10-20% elämän menestymisestä. Suhteissamme näyttää olevan käytännöllisesti katsoen merkityksetöntä, tärkeintä ei ole henkiset kykymme vaan henkilökohtaiset kykymme.

Tunneäly ei ole kiinteää, se värähtelee koko elämämme ajan, ja tämän ansiosta voimme kehittää uusia valmiuksia ja sosiaalisia taitoja, se paranee vuosien varrella.

Yhteenvetona voidaan todeta, että Daniel Golemanin emotionaalisen älyn teoria toteaa, että jotain "älyn ulkopuolella" tarvitaan, jotta voimme "menestyä hyvin elämässä" ja että emotionaalinen äly on avain henkilökohtaiseen menestykseen.

Tunneälyn testi

Kaikkien näiden mainitsemiemme kapasiteettien mittaamiseksi oli tarpeen luoda asteikko tai testi tunnetietoisuuden tason löytämiseksi. Korkea emotionaalinen kapasiteetti näkyy heijastuu päivittäisillemme eri alueilla, olipa kyse perheestä, rakkaussuhteista ja voimme jopa arvostaa emotionaalista älykkyyttä työssä.

Golemanin tunneälytesti perustuu nykyisen tason tarkistamiseen (muista, että se on kapasiteetti, joka voi vaihdella) suhteessa koko väestön pisteisiin. Se koostuu 68 kysymyksestä tai kohdasta, joihin meidän on vastattava täydellisesti. Se voidaan välittää sekä aikuisille että lapsille, ja kysymykset on helppo ymmärtää.

Voit suorittaa testin napsauttamalla seuraavaa linkkiä: Emotional Intelligence Test

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Daniel Golemanin teoria älykkyydestä: yhteenveto ja testi, suosittelemme, että kirjoitat Tunteet-luokkaamme.