Sisällysluettelo:
- Mobiiliriippuvuuden oireet
- 6 mobiiliriippuvuuden seurausta
- 1. stressitasojen nousu
- 2. Unettomuus
- 3. Ahdistus ja masennus
- 4. Aggressio
- 5. Älä tee terveellistä toimintaa
- 6. Muihin ihmisiin liittyvät vaikeudet
- Muut kielteiset terveysvaikutukset
Luokitus: 4.7 (6 ääntä) 7 kommenttia
Oletko keskustellut poikasi kanssa hänen matkapuhelimen käytöstä? Todennäköisesti useammin kuin kerran, nykyään monet vanhemmat kohtaavat lastensa mobiiliriippuvuuden. Se on hyvin yleistä, ja sillä on fyysisiä ja psykologisia vaikutuksia, jotka ovat haitallisia hyvinvoinnillemme. Matkapuhelin antaa meille mahdollisuuden olla yhteydessä maailmaan, ystäviimme, perheeseemme… Tämä riippuvuus matkapuhelimesta kuitenkin vie meidät pois heiltä, jolla on vakavia seurauksia. Tänään Psychology-Online -ohjelmassa näytämme sinulle joitain mobiiliriippuvuuden tärkeimmistä seurauksista, joka on yksi moderneista riippuvuuksista, jotka vaikuttavat eniten nuorisoon.
Saatat myös olla kiinnostunut: Matkapuhelinriippuvuusindeksi- Mobiiliriippuvuuden oireet
- 6 mobiiliriippuvuuden seurausta
- Muut kielteiset terveysvaikutukset
Mobiiliriippuvuuden oireet
Henkilö riippuvaisiksi matkapuhelimiin on esitettävä 4 seuraavista oireista:
- Tarve käyttää matkapuhelinta yhä enemmän
- Epäonnistuneet yritykset vähentää mobiilikäyttöä
- Huoli mobiilikäytöstä
- Matkapuhelimen käyttö, kun tunnemme ahdistusta tai masennusta
- Liikakäyttö, jolle on ominaista ajanhajo
- Suhteen tai työn vaarantaminen liiallisen matkapuhelimen käytön vuoksi
- Suvaitsevaisuus: tarvitset uusimman matkapuhelimen, enemmän sovelluksia tai lisää käyttöä
- Kun henkilöllä ei ole matkapuhelinta, hän ilmestyy: masennus, ärtyneisyys, viha, levottomuus, jännitys…
Lisäksi matkapuhelimen käyttö aiheuttaa yleensä merkittäviä muutoksia elämässäsi. Tässä muussa Psychology-Online -artikkelissa löydämme mobiiliriippuvuuden oireet ja hoidon.
6 mobiiliriippuvuuden seurausta
1. stressitasojen nousu
Matkapuhelimesta riippuvaiset ihmiset tarkistavat puhelimet pakollisesti joka minuutti. Kehosi ja mielesi aktivoituvat jatkuvasti, odottavat puhelimesi soimista tai tarkistavat tietyt ajanjaksot ilmoitusten saamiseksi. Joskus matkapuhelimesi ei salli yhteyden katkaisemista, esimerkiksi olet lomalla, ja ensimmäinen asia, jonka teet noustessasi, on katsella matkapuhelinta puhua ystävien kanssa, pysyä työssä jne. Mikä saa sinut katkaisemaan yhteyden ja stressitasosi eivät laske.
Tutkimuksissa on havaittu, että tarve lukea ja vastata välittömästi lisää stressiä. Joissakin tapauksissa tämä stressi saa henkilön kuulemaan matkapuhelimesta värähtelyjä, jotka eivät ole todellisia. Zürichin yliopiston tutkimus osoittaa, että matkapuhelinta käyttävillä osallistujilla on jatkuvasti korkeampi aivotoiminta joka kerta, kun sormet koskettavat matkapuhelimen näyttöä. Tämä aivotoiminnan kasvu johtaa lisääntyneeseen stressiin.
2. Unettomuus
Kun nukkumme, mielemme ja ruumiimme lepäävät. Matkapuhelimen käytön salliminen unitunneihisi voi kuitenkin lisätä stressiä, vähemmän tuottavuutta, matalaa energiatasoa, keskittymisvaikeuksia ja vähäistä aivotoimintaa.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaksoiskahvin kofeiinimäärällä on vähemmän vaikutusta kuin altistuksella matkapuhelimen valolle yöllä. Monien mielestä on kuitenkin normaalia olla ottamatta tuplakahvia ennen nukkumaanmenoa, mutta heidän mielestään on täysin normaalia tuoda puhelimet sänkyyn.
Altistuminen valolle mobiili voi viive nukkua, koska kyky tukahduttaa melatoniinin, hormoni, joka säätelee unen aikana, mikä voi aiheuttaa erilaisia unihäiriöt, kuten unettomuus.
3. Ahdistus ja masennus
Paljon aikaa viettäminen mobiilinäytön edessä voi aiheuttaa suurta ahdistusta ja jopa masennusta, koska monet ihmiset odottavat jatkuvasti ystäviensä puhuvan heille, ja he ovat huolissaan, jos he eivät vastaa niihin. Tutkimukset viittaavat siihen, että mitä kauemmin vietät matkapuhelimeesi, sitä todennäköisemmin kärsit masennuksesta.
4. Aggressio
Riippuvuus voi olla niin vakava, että kun nämä ihmiset ottavat matkapuhelimensa, heistä voi tulla erittäin aggressiivisia. Suuri määrä teini-ikäisiä ei anna kenenkään koskettaa puhelimiaan. Kun he menettävät heidät, heillä voi olla aggressiivisia merkkejä, jotka aiheuttavat mielialan vaihteluja, onnettomuuden tunteita, ärtyneisyyttä jne.
5. Älä tee terveellistä toimintaa
Matkapuhelimen käyttämiseen käytetty aika estää henkilöä suorittamasta terveellisiä toimintoja, kuten fyysistä liikuntaa, seurustelua, oppimista… Henkilö löytää ratkaisun ongelmiinsa napsautuksella, ja siksi vaivaa vältetään. He alkavat kommunikoida yksinomaan tekniikan välityksellä. Sen sijaan, että harrastaisivat urheilua muiden lasten kanssa, he voivat jopa pelata matkapuhelimillaan tekemättä fyysistä liikuntaa.
6. Muihin ihmisiin liittyvät vaikeudet
Vaikka he ovat ystävien ja perheen kanssa, heidän on jatkuvasti tarkistettava matkapuhelimensa. Tämän vuoksi hänen ympärillään olevat ihmiset tuntevat pettyneensä aiheuttaen mahdollisia konflikteja.
Kun käytämme puhelintamme, irrotamme todellisesta maailmasta, mikä aiheuttaa ongelmia kasvokkain sosiaalisissa suhteissa. Vaikka puhelimet antavat meille yhteyden maailmaan, ihmiset eristyvät täysin todellisesta maailmasta.
Muut kielteiset terveysvaikutukset
Sosiaalisten ja henkisten seurausten lisäksi, jotka olemme ilmoittaneet edellisessä osassa, riippuvuus matkapuhelimista voi johtaa myös fyysisiin seurauksiin, kuten seuraavat:
- Krooninen niskajännitys katsellessasi matkapuhelinta.
- Silmien rasitus ja näön hämärtyminen seurauksena keskittymisestä pienelle näytölle
- Hermoston liitettävyyden heikkeneminen, mikä johtaa huonoon tunnesääntelyyn
- Huonot ruokailutottumukset, kuten roskaruoka, jotta ei tuhlata aikaa muihin aktiviteetteihin ja pystyt viettämään enemmän aikaa matkapuhelimessa.
Mobiiliriippuvuus voi aiheuttaa merkittäviä fyysisiä ja henkisiä häiriöitä. On tärkeää seurata matkapuhelimen käyttöä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka muistuttavat mobiiliriippuvuutta: tärkeimmät seuraukset, suosittelemme, että kirjoitat Addictions-luokkaamme.