Yhteiskunta, jossa elämme, asettaa kehomme ja mielemme korkealle stressille ja ahdistukselle. Tämä heijastuu siihen tosiasiaan, että nykyään suuri osa mielenterveysneuvonnasta johtuu stressiin liittyvistä häiriöistä. Tällaisilla stressitasoilla on kielteisiä vaikutuksia immuunijärjestelmään ja terveyteen yleensä.
Rentoutumista tekniikoita aikuisille ovat hyödyllisiä välineitä stressiä ja edistää pitkän - aikavälin terveysvaikutuksia hitaaseen kehon ja rauhoittaa mielen. Tässä Psychology-Online-artikkelissa näytämme sinulle joitain parhaita rentoutumistekniikoita aikuisille.
Saatat myös olla kiinnostunut: Applied Relaxation Training Index
Original text
- Ahdistus
- Hedelmättömyys
- Hypertensio
- Korkea kolesteroli
- Diabetes
- Paniikkihäiriö
- Krooniset jännityspäänsäryt
- Fibromyalgia
- Unettomuus
- Psoriasis
- Niveltulehdus
- Hyperaktiivisuus
- Gutiérrez, GS (2011). Meditaatio, tietoisuus ja sen biopsykososiaaliset vaikutukset. Kirjallisuusarvostelu. Elektroninen psykologinen lehti Iztacala , 14 (2), 26-32.
Monissa näistä olosuhteista rentoutustekniikoita käytetään lääkehoidon ja tavallisen lääketieteellisen hoidon lisänä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka muistuttavat aikuisten rentoutumistekniikoita, suosittelemme, että kirjoitat Meditaatio ja rentoutuminen -luokkaan.
Viitteet