Kuinka pysyä poissa myrkyllisistä ihmisistä

Luokitus: 4.3 (3 ääntä) 3 kommenttia

Termiä myrkylliset ihmiset käytetään nykyään hyvin usein. Mutta olisi mukavampaa puhua käyttäytymisestä, joka ei tuota hyvinvointia monille läheisille ihmisille. Suhteissa voi esiintyä jonkinlaisia ​​vaikeuksia, joita syntyy ystävyyden, perheen tai ammatillisen tilanteen alalla. Voit lukea tämän aiheen lukemalla Bernardo Stamateasin kirjan Toxic People . Vaikeuksia voi esiintyä kaikentyyppisissä ihmissuhteissa, mutta tämän tyyppiselle siteelle on ominaista negatiivinen tasapaino, jonka tekevät ne, jotka kokevat epämiellyttäviä tunteita ollessaan tekemisissä toisen henkilön kanssa tai kun he muistavat tiettyjä tilanteita. Kuinka päästä eroon myrkyllisistä ihmisistä? Psykologia-verkossa annamme sinulle avaimet.

Saatat myös olla kiinnostunut: Kuinka parantaa myrkyllinen suhde? Indeksi

1. Myrkyllisten ihmisten tunnistaminen
2. Kuinka päästä eroon myrkyllisistä ihmisistä? 6 vinkkiä
3. Kuinka pysyä poissa myrkyllisistä ihmisistä työssä
4. Mitä tehdä, kun olet myrkyllisessä suhteessa

Myrkyllisten ihmisten tunnistaminen

Kuinka tunnistat myrkylliset ihmiset? Seuraavaksi näytämme sinulle 5 avainta:

1. On ihmisiä, jotka ovat mielialasi lääkkeitä, koska tunnet olosi hyväksi heidän seurassaan. Koet päinvastaisen tunteen, kun olet lähellä joku, jonka kanssa suhde ei virtaa tai etene positiivisesti, riippumatta siitä, kuinka paljon teet puolestasi. Jos monimutkaisuus ja vaikeus ovat kyseisen siteen ydin, olet varmasti tekemisissä myrkyllisen henkilön kanssa.
2. Vähäinen itsekritiikkikyky. Huomaat, että tällä henkilöllä on taipumus pitää ulkoisia olosuhteita tai muita vastuussa asioista, jotka tulisi pitää erikseen vastuussa, mikä on myrkyllisten ihmisten erityispiirre.
3. Valituksen toistuva puhe. Itse asiassa pidät tätä yhtenä heidän käyttäytymisensä määrittelevistä ominaisuuksista. Jotain myrkyllisillä ihmisillä.
4. Sinusta tuntuu pahalta. Osa ajastasi vie ajatuksesi siitä, miltä sinusta tuntuu, kun olet lähellä kyseistä henkilöä, varsinkin jos läheinen henkilö on tavallinen. Olet ehkä keskustellut asiasta sellaisen henkilön kanssa, johon luotat. Ja tämä tunne voimistuu äskettäisen kohtaamisen jälkeen.
5. Ehdotat käyttäytymistäsi ja vastaustasi ollessasi myrkyllisen henkilön kanssa välttääksesi tiettyjä tilanteita, joiden uskot saattavan olla tyytymätön keskustelukumppaniin.

Nämä ovat joitain ominaisuuksia, joita voit havaita myrkyllisen käyttäytymisen omaavilla henkilöillä.

Kuinka päästä eroon myrkyllisistä ihmisistä? 6 vinkkiä

Saattaa käydä niin, että jos löydät itsesi tähän tilanteeseen, olet päättänyt etäytyä kyseisestä henkilöstä. Mutta miten päästä eroon myrkyllisistä ihmisistä? Tässä on 6 vinkkiä:

1. Vähennä kontaktia vähitellen: sidoksen muutos ei välttämättä riipu sidoksen katkaisemisesta kokonaan, vaan suunnitelmien ja keskustelujen tiheyden vähentämisestä kyseisen henkilön kanssa. Toisin sanoen lyhennä henkilökohtaisesti jakamaasi aikaa. Vähennä yhteydenpitoa välttämättömään: voi tapahtua, että tapaat joka päivä kyseisen henkilön toimistossa. Siinä tapauksessa keskity huomiosi pääasiassa niihin asioihin, jotka ovat osa tiimityötä.
2. Ryhmäsuunnitelmat. Jos sinulla on muita yhteisiä ystäviä kyseisen henkilön kanssa, voit myös järjestää kokouksia muiden seurassa sen sijaan, että keskittäisit toiminnan kahteen suunnitelmaan.
3. Sisätilan etäisyys. Joskus tärkein muutos johtuu oppijan omasta sisäisestä vapaudesta, että hän ei voi olla vastuussa muiden onnellisuudesta tai muutoksesta toisessa. Mutta voit muuttaa tapaa, jolla sijoitat itsesi tähän tilanteeseen.
4. Tee lopullinen päätös. Jos sinusta tuntuu, että etäisyys on paras asia sinulle ja kyseiselle henkilölle, koska tämä suhde ei tuo sinulle kasvua, voit lopettaa tarinan ruokinnan. Ennen kuin aika tulee, voit myös harkita keskustelua. Vaikka sinulla voi olla vaikea uskoa, he eivät välttämättä ole tietoisia siitä, miltä se saa sinut tuntemaan. Sanojesi avulla voit näyttää hänelle nämä tiedot.
5. Pidä huolta itsestäsi. Aseta esimerkiksi rajat olemalla johdonmukainen sen kanssa, mitä haluat, paitsi sanoissasi myös teoissasi. Tämä johdonmukaisuus välittää selkeämmän viestin toiselle.
6. Kontekstualisoida tilanne. Yritä sijoittaa se perspektiiviin kaukana tämän tilanteen henkilökohtaisesta tasosta. Tuo henkilö elää omilla vaikeuksillaan. Ymmärtäminen voi tuoda valoa henkilökohtaisiin suhteisiin. Harjoittele tätä ymmärrystä, mutta luota myös tuomiosi, ettei se oikeuta tiettyä käyttäytymistä.

Kuinka pysyä poissa myrkyllisistä ihmisistä työssä

Monet ihmiset ihmettelevät, miten myrkyllisiä ihmisiä kohdellaan työssä. Työ on yksi niistä paikoista, joissa niin paljon kuin haluat välttää kosketusta jonkun kanssa, johon sinulla ei ole hyviä suhteita, et voi tehdä sitä kokonaan, koska konteksti pakottaa sinut. Mutta se, että et voi täysin etäistä itseäsi, ei tarkoita sitä, ettet voi tehdä mitään asialle. Kuinka elät tässä tilanteessa, vaikuttaa näkökulmaasi. Tässä on joitain vinkkejä siitä, miten pysyä poissa myrkyllisistä ihmisistä työssä:

1. Keskitä huomiosi muihin asioihin. Tämän tyyppinen suhde voi saada ne, jotka kärsivät näiden ominaisuuksien siteestä, keskittymään energiaansa ajattelemaan pääasiassa tästä aiheesta. Ammatillinen rutiini koostuu kuitenkin monista muista näkökohdista. Projektit, muut työsuhteet, tulevaisuuden odotukset, koulutus, päivittäiset tavoitteet jne. Päästäksesi pois myrkyllisistä ihmisistä työssä, lisää minuutteja, joita vietät innostuaksesi työelämäsi muista näkökohdista, ja vähennä aikaa, jonka vietät tämän tarinan miettimiseen.
2. Älä vahvista myrkyllistä käyttäytymistä. On käyttäytymismalleja, joihin kyseinen henkilö tarvitsee toisen yhteistyön. Esimerkiksi negatiivinen kritiikki ja valitukset kasvavat kahden ihmisen vuorovaikutuksesta, jotka antavat toisilleen palautetta tässä asennossa. Mutta älä myöskään tule neuvojen antamisen dynamiikkaan, koska on hyvin todennäköistä, että hän ei saa sitä rakentavina ehdotuksina.
3. Voit myös ehdottaa ideoita yrityksen ehdotuskentän kautta mahdollisista aloitteista organisaation työympäristön parantamiseksi. Esimerkiksi systeeminen valmennuskokemus , koska järjestelmänä pidetyn ryhmän sisällä tapahtuvat muutokset vaikuttavat koko joukkueeseen. Kautta systeeminen valmennus voit tietää, että voit ottaa eriävää kantaa tilanteeseen.
4. Kuuntele tunteiden viestiä, älä tukahduta niitä. Tunne tarjoaa sinulle myös viestin, joka voi auttaa sinua tekemään päätöksiä.
5. Keskustele muiden luotettavien ihmisten kanssa. Ihmiset, jotka ovat tuntemattomia tälle työtilalle ja joiden kanssa voit kommentoida tietosuoja-alueella tällä kaudella, jonka olet käymässä läpi. Vaikka jokainen tilanne on erilainen, on todennäköistä, että jotkut luotetuista kontakteistasi voivat laajentaa visioasi omalla tarinallaan.
6. Vietä enemmän aikaa poissa toimistosta tekemällä toimintoja, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Jos haluat päästä eroon myrkyllisistä ihmisistä työssä, se auttaa tekemään toimintoja ja jakamaan hetkiä ihmisten kanssa työn ulkopuolella. Tästä motivaatiosta voi tulla kannustin, joka auttaa sinua vähentämään tästä tilanteesta johtuvaa stressiä.
7. Etsi vaihtoehtoja. Kun katsot tätä tilannetta, yritä olla tulkimatta sitä kiinteäksi. Visualisoi erilaisia ​​mahdollisuuksia, joita voi esiintyä työelämässäsi. Esimerkiksi yrityksen vaihtaminen tai toisen työpaikan etsiminen. Laajenna näitä ideoita muilla mahdollisuuksilla. Haluaisin suositella, että luet mielenkiintoisen kirjan: " Kuinka saada hyviä asioita tapahtumaan sinulle ", Marián Rojasin otsikko.
8. Varo odotuksia. Kun tapaat myrkyllistä työtoveria, älä odota rehellistä kiitosta tai tunnustusta, vaikka olisit saavuttanut merkittävää menestystä (se voi, mutta älä ota sitä itsestään selvänä). Joskus omat odotuksesi siitä, kuinka luulet kyseisen henkilön olisi pitänyt reagoida tietyssä tilanteessa, pettää sinut. Mutta kun teet tämän tulkinnan, ajattelet sitä, kuinka haluaisit kyseisen henkilön olevan, eikä kuinka hän todella on.

Mitä tehdä, kun olet myrkyllisessä suhteessa

Tätä termiä käytetään niin paljon, että jokapäiväinen kieli osoittaa myös riskin, joka on olemassa tässä käsitteiden yhdistelmässä. Esimerkiksi tässä lausunnossa arvioidaan ehdottomasti toista. Jokaisella on omat vaikeutensa, historiansa ja elämänprosessinsa. Tämä termi osoittaa keinon merkitä joku negatiivisesti. Tämän termin liiallinen käyttö jokapäiväisessä kielessä voi myös saada meidät etsimään virheitä toisessa sen sijaan, että pohdittaisiin omia puoliamme henkilökohtaisen suhteen yhteydessä. Kun käytetään ilmaisua "myrkyllinen henkilö", se on aina toinen, jolle se osoitetaan.

Tarkkailemalla tilanteen kattavaa skenaariota voit kuitenkin muuttaa näkemystäsi pohtimaan myös sitä, kuinka vahvistat tätä sidosta, jos sinulla on tunne pysyä samassa pisteessä kyseisen henkilön kanssa. Juuri tässä hetkellä, kun tarkkailet tarinaa, joka vie enemmän tilaa elämässäsi kuin haluaisit, voit pohtia mahdollisia vastauksia saadaksesi muutoksen siihen, miten sijoitat itsesi tässä suhteessa tapahtuvan tilanteen edessä. Voit esimerkiksi määrittää uudet rajat. Vastaamalla tähän testiin voit tietää, onko sinulla myrkyllinen suhde.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samankaltaisia ​​kuin Miten päästä eroon myrkyllisistä ihmisistä, suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaisen kasvun ja omatoimisen luokan.

Bibliografia

• Stamateas, B. (2014). Myrkyllisempiä ihmisiä . B KIRJOJA.
• Rojas, M. (2018). Kuinka saada hyviä asioita tapahtumaan sinulle . SLU ESPASA -KIRJAT