Sisällysluettelo:
- 10 mobiiliriippuvuuden oireita
- Mobiiliriippuvuuden seuraukset
- Psykologinen hoito liikkuvan riippuvuuden hoitoon
Arvosana: 5 (1 ääni) 1 kommentti
Matkapuhelin täyttää yhä enemmän toimintoja perinteisen puhelun lisäksi. Monet ihmiset kokevat, että he eivät voisi elää ilman tätä laitetta, ihmiset, jotka tunnustavat tietyn riippuvuuden. Tämän riippuvuuden todellisen ongelman leimaa kaikenlaisen riippuvuuden aiheuttama kärsimys, minkä vuoksi tässä Psychology-Online-artikkelissa kerromme, mitkä ovat avaimet mobiiliriippuvuuteen tai nomofobiaan: oireet ja hoito.
Saatat myös olla kiinnostunut: Matkapuhelinriippuvuusindeksi- 10 mobiiliriippuvuuden oireita
- Mobiiliriippuvuuden seuraukset
- Psykologinen hoito liikkuvan riippuvuuden hoitoon
10 mobiiliriippuvuuden oireita
Jos haluat tietää, kärsitkö mobiiliriippuvuudesta tai nomofobiasta, on tärkeää tietää, mitkä ovat tämän tilanteen oireet, ja siksi jäljempänä jätämme sinulle täydellisen luettelon 10 yleisimmistä mobiiliriippuvuuden oireista:
- Voimakas ahdistus; unohdat matkapuhelimen kotona ja et voi tarkistaa sosiaalisten verkostojen tai WhatsAppin uutisia muutaman tunnin ajan. Toisin sanoen draama tässä päivittäisessä tilanteessa, joka aiheuttaa ahdistusta niille, jotka kärsivät tästä riippuvuudesta.
- Liiallinen viestintä. Kyseinen henkilö pitää enemmän yhteyttä ystäviinsä puhelimitse kuin henkilökohtaisissa tapaamisissa. Puhelin tuottaa myös jatkuvia keskeytyksiä sosiaalisissa kokoontumisissa ja tapahtumissa, joissa sen oletetaan vaimentavan. Esimerkiksi elokuvateatterissa tai teatterissa.
- Aikavaras. Henkilö viettää niin monta tuntia matkapuhelimen edessä, että tämä vaikuttaa hänen rutiiniinsa ja sitoumuksiinsa, koska hän lykkää monia tehtäviä toiseen aikaan. Mobiiliriippuvuudesta kärsivien tärkeysjärjestyksessä uutisten tarkistus on aina hätätilanne.
- Nukkumisvaikeudet. Matkapuhelin muuttaa jopa yöllä kuulevan henkilön leporutiinia useammin kuin kerran. Tämä unenpuutteen kertyminen aiheuttaa veronsa henkilökohtaisella tasolla mielialan vaihteluiden ja keskittymisen pysymisen vaikeuksien muodossa.
- Ahdistus teknisestä viasta. Matkapuhelin voi olla altis häiriöille tai teknisille virheille. Tämän tyyppinen odottamaton hälytys hälyttää nomofobiasta kärsiviä, koska mielentila riippuu siitä, että matkapuhelin on lähellä ja että sitä voidaan käyttää. Päinvastoin, koska hän ei pysty käyttämään sitä, hän tuntee levottomuutta.
- Perustottumusten muuttaminen. Esimerkiksi potilas unohtaa syödä aikataulun mukaisina aikoina, koska hän huolehtii edelleen matkapuhelimesta tai syö aina lähellä olevan matkapuhelimen kanssa. Tämä riippuvuus vaikuttaa ruokahaluun yksinkertaisesti siksi, että potilaan huomio kohdistuu pääasiassa ärsykkeisiin, jotka rajoittavat hänen omaa vapaansa. Tällä tavalla et voi kuvitella mahdollisuutta sammuttaa puhelinta hetkeksi päivittäin keskeytysten välttämiseksi.
- Aloita ja lopeta päivä. Toisin sanoen ensimmäinen asia, jonka tämä riippuvuus koskee, tekee ensimmäisenä aamulla on katsella matkapuhelinta, ja se on myös viimeinen asia, jonka he tekevät ennen nukkumaanmenoa.
- Hän valehtelee riippuvuudestaan. Esimerkiksi se piilottaa todellisen matkapuhelimen edessä vietetyn ajan joka päivä.
- 9. Opiskelu- tai työskentelyvaikeudet. Siksi tämä riippuvuus vaikuttaa tuloksiin, jotka henkilö saa näillä elämänalueillaan.
- Eristäminen ympäristöstä. Jopa ryhmässä olet taipuvainen puhelimesi yksilöllisyyteen. Tällä tavoin voit olla tällä hetkellä samassa paikassa kuin nämä ihmiset, mutta todellisuudessa mielesi on matkapuhelimellasi.
Mobiiliriippuvuuden seuraukset
Tämä riippuvuus tuottaa psykologisia ja sosiaalisia seurauksia kärsivälle henkilölle. Tämän riippuvuuden monimutkaisuus on erittäin vaikea tunnistaa se, koska matkapuhelin on osa päivittäistä käyttöä yhteiskunnassa.
Matkapuhelin on kuitenkin vain viestintäväline, se on työkalu, joka oikein käytettynä parantaa ihmisten elämänlaatua. Vähennä esimerkiksi ihmisten välistä etäisyyttä kaukana asuviin rakkaisiin.
Mitä päinvastoin tapahtuu, kun riippuvuus tapahtuu? Että matkapuhelin lakkaa olemasta keino ja siitä tulee itsetarkoitus. Henkilö tarvitsee psykologista apua riippuvuuden voittamiseksi, koska hänen toimintavapauteensa on vaikuttanut matkapuhelimen käyttö päivien keskeisenä ytimenä. Tämä riippuvuus vaikuttaa potilaan käyttäytymiseen.
Potilaan vapaa-aika vaihtelee yhä vähemmän, koska heidän harrastuksensa ovat siirtyneet riippuvuuden vuoksi.
Psykologinen hoito liikkuvan riippuvuuden hoitoon
Mobiiliriippuvuuden paras hoito koostuisi erikoistuneesta hoidosta, joka auttaa potilasta tietämään riippuvuudestaan, koska tämä vaihe on tärkein eteenpäin siirtymisen kannalta. Hoidon tarkoituksena ei ole kieltää matkapuhelinten käyttöä, vaan pikemminkin tarjota psykologisia resursseja ja työkaluja potilaan käyttämiseen kohtuullisena annoksena.
Potilas joutuu altistumaan matkapuhelimelle asteittain, kun hän etenee omassa toipumisprosessissaan terapiassa. Toisin sanoen potilas saa suuremman itsekontrollin tilanteissa, jotka aiheuttavat jännitteitä ja epämukavuutta.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samankaltaisia kuin mobiiliriippuvuus tai nomofobia: oireet ja hoito, suosittelemme, että kirjoitat Addictions- luokkaamme.