Sisällysluettelo:
Mikä on agorafobia? Se on yksi ahdistuneisuushäiriöistä, jolle on ominaista irrationaalisen pelon kokeminen avoimissa tiloissa tai tilanteissa, joissa et voi helposti paeta. Tämäntyyppinen tila on melko rajoittava sitä kärsivälle henkilölle, koska mitä enemmän hän välttää paikkoja ja ahdistusta aiheuttavia paikkoja, sitä vakavampi häiriö lisääntyy. Yleisimmät pelot, joita agorafobiset ihmiset kohtaavat, liittyvät yksin olemiseen kodin ulkopuolella, olemiseen paikassa, jossa on paljon ihmisiä, jonottamiseen, bussilla, autolla tai muulla suljetulla kuljetusvälineellä matkustamiseen, tunnelin läpi kulkemiseen, jne.
Yleensä aloitat välttämällä tilannetta, mutta ajan myötä tilanteiden määrä kasvaa. Jotkut ihmiset eivät edes halua jättää kotia, joten tämä on ainoa paikka, jossa he tuntevat olonsa todella turvalliseksi. Tässä artikkelissa Psychology-Online: agorafobia: mikä se on, syyt, oireet ja hoito, annamme sinulle yksityiskohtaista tietoa tämän tyyppisestä mielenterveyden häiriöstä, joka on yhä yleisempi ja rajoittavampi.
Saatat myös olla kiinnostunut: Paniikkihäiriö agorafobian kanssa: oireet ja hoitoindeksi
Original text
- He ovat hyvin häpeissään ahdistuneisuusongelmasta ja / tai mistään psykologisesta häiriöstä. He yleensä pelkäävät muiden tuomitsevan, ja siksi he pitävät erittäin tärkeänä sitä, mitä muut ajattelevat heistä.
- Jos he ovat kokeneet tilanteen, jossa he ovat kokeneet tilanteita, jotka ovat aiheuttaneet epämukavuutta, kuten ahdistus, joka johtuu uudesta työpaikasta, sen sijaan, että jatkaisivat siinä mukautumista ja ahdistuksen vähentämistä, he päättävät lähteä, jotta he eivät palaisi tuntea tuon epämukavuuden.
- He kokevat, että he eivät voi todellakaan tehdä mitään aistiensa vähentämiseksi. He uskovat, että reaktioita tilanteisiin, jotka aiheuttavat pelkoa ja stressiä, ei koskaan poisteta heiltä. Toisin kuin ihmiset, jotka ovat tietoisia siitä, että he voivat tehdä jotain agorafobiaan liittyvien oireiden vähentämiseksi ja lievittämiseksi, ja siksi ne paranevat todennäköisemmin.
- He mieluummin tunnetut ja pelkäävät tuntemattomia. Heillä on suuri tarve hallita.
- Introverttien on todettu todennäköisemmin kehittävän agorafobiaa kuin ekstrovertit.
- "En voi koskaan päästä tästä yli ja elää normaalia elämää"
- "En voi poistua talosta, koska olen varma, että minulla on paniikkikohtaus"
- "Pystyn pääsemään eteenpäin ja elämään normaalia elämää, koska hallitsen itseäni"
- "Hoito- ja rentoutustekniikoilla paniikkitapahtumien hallitsemiseksi minulla on enemmän luottamusta lähteä kotoa"
Agorafobian syyt
Tarkkaa alkuperää, joka aiheuttaa agorafobian kehittymisen, ei tunneta ja se riippuu kustakin tilanteesta. Yleensä agorafobia laukaistaan yleensä, kun henkilö on kokenut ahdistuskriisin jakson ja alkaa pelätä, että se toistuu. Tämä pelko, jonka koet uuden paniikkikohtauksen saamisesta, saa sinut päättämään välttää sellaisia tilanteita, joissa luulet voivasi esiintyä ja et voisi saada apua ja / tai voisit tehdä itsestäsi huijata. On syytä mainita, että henkilöllä on yleensä jokin seuraavista ominaisuuksista välttääkseen pelätyt tilanteet:
Kuinka voittaa agorafobia: hoito
Hoito, joka on osoittanut suurimman tehon agorafobialle, on kognitiivinen käyttäytymisterapia, johon aiomme keskittyä. Sen kesto riippuu kunkin henkilön tapauksesta ja ajasta, jota he ovat kärsineet tästä häiriöstä, koska ei ole sama hoitaa agorafobiaa 5 kuukauden ikäistä henkilöä kuin esimerkiksi viiden vuoden ikäistä. Siksi on suositeltavaa saada apua mahdollisimman pian, koska painovoima kasvaa eksponentiaalisesti, kun enemmän aikaa annetaan kulua.
Hoito agorafobian hoitoon
Hoidon tavoitteena on saada henkilö lopettamaan välttäminen ja alkamaan vähitellen altistua ahdistusta aiheuttaville paikoille tai tilanteille, muuttaa negatiivista ja sopimatonta näkökulmaa siitä, mitä heille tapahtuu, ja jatkaa elämäänsä normaalia. Tätä varten on välttämätöntä työskennellä psykoopetuksen kautta, jossa sinulle ilmoitetaan selkeästi ja yksityiskohtaisesti kaikesta tilaan liittyvästä.
Se auttaa myös henkilöä muokkaamaan negatiivisia ja irrationaalisia ajatuksiaan muihin objektiivisempiin ja positiivisempiin ajatuksiin, esimerkiksi jotkut ajatukset voivat olla seuraavat:
tässä tapauksessa muutettaisiin niitä, kuten:
Toisaalta henkilö on myös koulutettu hengitys- ja rentoutusharjoituksiin, joiden avulla he voivat hallita paremmin tunteitaan ja vähentää myös ahdistustasojaan.
Sen jälkeen kun henkilö alkaa parantaa näkökulmaansa itseensä ja siihen, mitä hänelle tapahtuu, ja hänet on koulutettu suhdeharjoituksilla, hän alkaa työskennellä myös harjoituksissa, joissa on mielikuvituksen altistusharjoituksia, joihin liittyy rentoutusharjoituksia. ahdistus, jonka aiheuttaa ajatus, että olet pelätyissä paikoissa.
Kun henkilö on vähentänyt ahdistustasojaan mielikuvituksen altistumisen kautta, hän aloittaa suoran valotuksen harjoitukset, joissa vähitellen heidät altistetaan pelätyille tilanteille ja paikoille, ottaen huomioon, että mitä suurempi altistuminen on, vähentää pelkoa ja siten oireita.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka muistuttavat agorafobiaa: mikä se on, syyt, oireet ja hoito, suosittelemme, että kirjoitat kliinisen psykologian luokkaamme.