Rem-unelma: mikä se on, kesto ja ominaisuudet

Arvosana: 5 (1 ääni) 1 kommentti

Uni on käsite, joka viittaa sekä tekoon että haluun nukkua. Se on normaali ja toistuva tila, jossa aktiivisuudesta ei puutu täydellisesti, mutta kyky havaita ja reagoida ulkoisiin ärsykkeisiin heikkenee. Jos haluat tietää erityyppisistä unista ja erityisesti REM-unesta, jatka tämän psykologia-Online-artikkelin lukemista: REM-uni: mikä se on, kesto ja ominaisuudet.

Saatat myös olla kiinnostunut: Unityypit ja ominaisuusindeksi

Unetyypit
NREM-unelma
syväuni
Herääminen REM-vaiheessa
REM-unihäiriö

Unetyypit

On olemassa kahden tyyppisiä unia, nimeltään REM ja NREM. Se, että tämä on jaettu kahteen unen tyyppiin, ei tarkoita sitä, että yksi uni sulkisi toisen pois, vaan pikemminkin sitä, että molemmat esiintyvät rinnakkain, kukin esiintyy unen eri ajallisessa osassa kokonaisuutena. Seuraavaksi näemme, mitä REM- ja NREM-unet ovat, niiden ominaisuudet ja vaiheet.

NREM-unelma

Nukkumistyyppien osalta löydämme ensinnäkin NREM-unen (englanniksi: ei nopea silmien liike ) tai NMOR (espanjasta: ilman nopeita silmänliikkeitä), ja sitä kutsutaan myös hitaaksi uneksi. Tämän tyyppiselle unelle on ominaista 4 erilaista vaihetta:

Vaihe 1: uneliaisuus

Se kestää noin kymmenen minuuttia ja sille on ominaista vaihe, jossa uneliaisuus tai tunnottomuus ilmenee. Tässä vaiheessa esiintyy lihasääntä, mutta silmän liikkeitä ei ole (tai ne ovat hyvin hitaita). Lisäksi tässä vaiheessa heräämis- ja hälytystilalle tyypillinen enkefalografinen rytmi katoaa, tarkalleen kyse on siirtymisestä herätyksen ja unen välillä.

Vaihe 2: kevyt uni

Tässä vaiheessa kevyt uni on hallitseva ja sen kesto on noin 50 minuuttia. Sille on ominaista aiemmin mainitun EEG-rytmin suurempi lasku, sykkeen ja hengitysnopeuden lasku, lihasten sävy on edelleen läsnä eikä silmän liikkeitä ole. Lisäksi ilmestyvät K-kompleksit, jotka ovat teräviä aaltoja, jotka ilmestyvät niin, että henkilö ei herää. Juuri tässä vaiheessa aivot osoittavat vaikeuksia olla kosketuksessa kehon kanssa, ja siksi joskus aivot lähettävät impulssin varmistaakseen yhteyden ja normaalin toiminnan kehon kanssa, jotta normaalisti ihmiset reagoisivat tähän impulssiin kanssa jyrkkä liike.

Vaihe 3: Siirtyminen

Kun astumme kolmanteen vaiheeseen, kun alamme siirtyä kevyestä unesta syvään uneen, voidaan sanoa, että se on siirtymävaihe kevyestä syvään uneen, jonka kesto on likimäärin 2-3 minuuttia.

Vaihe 4: syvä uni

Tämä vaihe kestää noin 25 minuuttia ja siellä vallitsee syvä uni. EEG-rytmi laskee vielä enemmän, silmien liikkeitä ei edelleenkään ole, ja lihasten sävy voi heikentyä liikaa tai pysyä tilanteesta riippuen. Tässä vaiheessa ihmiset voivat suorittaa kehon liikkeitä, kuten muuttaa ryhtiä tai heittää ja kääntyä sängyssä. Lisäksi, koska se on syvä uni, kuten sen nimi osoittaa, ihmisillä on enemmän vaikeuksia herätä, ja tässä vaiheessa heillä ei yleensä ole unelmia. On tärkeää huomata, että jotta voimme havaita, onko henkilöllä hyvä vai huono unenlaatu, meidän on keskityttävä tähän vaiheeseen, koska se on vaihe, jonka avulla voimme määrittää sen.

syväuni

Toinen unelmatyypeistä on REM-uni (englanniksi: nopea silmien liike ) tai MOR (espanjasta: nopeat silmien liikkeet), ja sitä kutsutaan myös paradoksaaliseksi uneksi. Mikä on REM-uni? REM-uni on unen tyyppi, joka ilmenee edellisten vaiheiden jälkeen, ts. Sen jälkeen kun olet viettänyt noin 90 minuuttia unta.

REM-uni: ominaisuudet

REM-univaiheen aikana, kuten sen nimestä voi päätellä, silmien nopeat liikkeet arvostetaan ja lisäksi on olemassa herkkää tilaa muistuttava elektroencefalografinen aktiivisuus, eli tässä vaiheessa aivot osoittavat samanlaista aktiivisuutta kuin valppautta ja siksi silloin, kun unelmia ilmaantuu ja sieppaamme enemmän tietoa ympäristöstä ja kaikesta, mikä ympäröi meitä. Siksi on helpompaa herättää ihmisiä, kun he ovat REM-unessa.

REM-uni: kesto

On huomattava, että herätysaika kasvaa ajan myötä niin, että iän myötä nukut vähemmän ja siksi REM-unen kesto vähenee. On arvioitu, että yhteensä nuorella / aikuisella normaali unitoiminto jaetaan noin 6 tuntiin NREM-uneen ja noin 2 tuntiin REM-uneen.

Herääminen REM-vaiheessa

REM-univaihe muistuttaa eniten tai on lähempänä valvetilaa, joten on tavallista, että kun ihmiset heräävät tämän vaiheen aikana, he ovat valppaampia kuin muissa vaiheissa, joissa se todennäköisesti osoitetaan jotka ovat sekavuustiloissa ja joilla on nopea nopea paluu nukkumaan.

Tässä mielessä, jos henkilö on herännyt REM-unessa, hän pystyy muistamaan ja selittämään yksityiskohtaisesti mahdollisimman paljon tietoa unelmistaan tai painajaisista. On mielenkiintoista erottaa painajaiset yökauhuista, koska painajaisten sisältö voidaan muistaa niiden hallitsevan ulkonäön takia REM-vaiheessa, toisaalta yökauhujen sisältöä on mahdotonta tai hyvin vaikea muistaa. henkilölle sen esiintymisen vuoksi NREM-vaiheessa, erityisesti vaiheissa 3 ja 4.

REM-unihäiriö

Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan mukaan REM-unikäyttäytymishäiriö voidaan diagnosoida, kun:

Unen aikana heräämiseen liittyy toistuvia jaksoja, jotka liittyvät ääniään ja / tai monimutkaiseen motoriseen käyttäytymiseen.
Kun näitä käyttäytymismalleja esiintyy REM-unen aikana ja ne ilmestyvät siksi tyypillisesti noin 90 minuuttia unen alkamisen jälkeen, ne ovat yleisimpiä unijakson myöhemmissä osissa ja harvoin päiväsaikaan.
Kun henkilö herää näistä jaksoista, hän on täysin hereillä, valpas ja ilman sekaannusta tai hämmennystä.
Jos esiintyy jompikumpi seuraavista ominaisuuksista: 1) REM-nukkuminen ilman atoniaa, ymmärtämällä atonia lihasäänen katoamisena. 2) Tausta, joka viittaa siihen, että on olemassa REM-unen käyttäytymishäiriö ja vakiintunut diagnoosi synukleinopatiasta (taudit, jotka liittyvät synukleiinien muutoksiin, joka on hermoston proteiiniperhe).
Kun tämä käyttäytyminen aiheuttaa kliinisesti merkittävää ahdistusta tai heikentymistä sosiaalisilla, ammatillisilla tai muilla tärkeillä toiminta-alueilla.
Jos REM-unihäiriötä ei voida selittää aineen tai muun sairauden (lääkkeet, lääkkeet jne.) Fysiologisilla vaikutuksilla.
Kun jo diagnosoidut mielenterveys- ja / tai lääketieteelliset häiriöt eivät voi selittää näiden jaksojen esiintymistä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka muistuttavat REM-unta: mikä se on, kesto ja ominaisuudet, suosittelemme, että kirjoitat perussykologian luokkaamme.

Bibliografia

Aguirre, RI (2007). Anatomiset ja fysiologiset unen perusteet . Ecuadorin Journal of Neurology, 15 (2-3).
American Psychiatric Association. (2014). Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja. DSM 5. viides painos. USA: Panamericana
Velayos, JL, Moleres, FJ, Irujo, AM, Yllanes, D. ja Paternain, B. (2007). Nukkumisen anatomiset perusteet. Navarran terveysjärjestelmän vuotuiset, 30 (1), 7–17.