Minulla on rasvakompleksi: mitä teen

Luokitus: 4.7 (3 ääntä) 3 kommenttia

Yksi niistä paikoista, joita useimmat naiset ahdistavat nykypäivän yhteiskunnassa, on rasvakompleksi. Suurin osa tytöistä, kun he katsovat peiliin, löytävät jotain, mikä ei pidä heistä: takapuoli, vatsa, reidet, käsivarret… Ja me elämme yhteiskunnassa, jossa kauneuden kanonit näyttävät naisilta äärimmäisen ohut, joka saa kaikki ne, joilla ei ole kyseistä kehoa, tuntemaan itsensä lihaviksi, rumaiksi ja houkutteleviksi. Tässä Psychology-Online-artikkelissa aiomme selvittää, mitä tehdä, jos sinulla on rasvakompleksi, ja annamme sinulle hyviä neuvoja, jotka auttavat sinua oppimaan rakastamaan itseäsi enemmän ja hyväksymään, että kehosi on arvokas sellaisena kuin se on, koska se on SINUN.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi minulla on niin paljon komplekseja Hakemisto

1. Rasvakompleksin voittaminen: vinkkejä sen saavuttamiseksi
2. Kuinka rakastaa itseäsi enemmän
3. Kun rasvakompleksista tulee ongelma

Rasvakompleksin voittaminen: vinkkejä sen saavuttamiseksi

Jos sinulla on rasvakompleksi, on tärkeää, että aloitat sen hallinnan mahdollisimman pian. Tämä kohtaaminen, jonka sinulla on itsesi kanssa, voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, jotka johtuvat syömiseen liittyvistä häiriöistä. Ne voivat myös johtaa sinut elämään paljon sisäänpäin kääntyneellä tavalla, eivätkä uskalla näyttää itseäsi maailmalle, mutta myöskään itsellesi.

Kaiken tämän vuoksi on välttämätöntä, että aloitat toiminnan mahdollisimman pian ja voit voittaa tämän tilanteen saadaksesi rakkauden ja kunnioituksen itseäsi kohtaan. Tässä on joitain vinkkejä, joiden avulla voit tietää, mitä tehdä, jos sinulla on rasvakompleksi:

Hyväksy kuka olet

Se näyttää ilmeiseltä, mutta sinun on aloitettava työskentely tällä hetkellä. On selvää, ettet ole täydellinen, mutta tiedät mitä? Et ole täydellinen tai kukaan muu tässä maailmassa. Joten et voi kiduttaa itseäsi sen vuoksi, sillä ei ole järkevää. Mitään ei tapahdu, jos sinulla on isompi perse kuin naapurisi, varmasti sinulla on jotain, joka on erittäin hyödyllistä ja jonka peruutat "iso perse" -hölynpölystä.

On tärkeää, että relativisoit, fyysinen ei ole kaikki tässä elämässä (kaukana siitä); Vielä vuosien mittaan kauneus on takapenkillä ja tärkeintä on olla hyvä ihminen, rehellinen ja mielenkiintoinen. Joten, aloita hyväksyä kuka olet ja aseta sivuun nämä toissijaiset näkökohdat kehollesi, jotka eivät syvemmälle ole vähäisintäkään tärkeämpää. Luota meihin.

Kukaan ei ole täydellinen

Merkitse tämä lause otsaasi tarvittaessa. Se on suurin totuus, mitä maailmassa on ja joka sinun on otettava huomioon. Jokaisella, ehdottomasti kaikella, on ruumiissaan tai persoonallisuudessaan jotain monimutkaista tai jotain, josta he eivät pidä lainkaan. Mutta siihen negatiiviseen ajatukseen osallistuminen ja kaikkien energiesi keskittäminen siihen ei johda mihinkään, se vain luo tyytymättömiä ja katkeria olentoja. Mutta miksi et anna tätä ajatusta pyörähtää?

Yritä nähdä positiivinen sinussa, aseta rasvaseoksesi sivuun ja ajattele kaikkea muuta sinussa, mistä pidät. Muista, että kukaan ei ole täydellinen ja piiskaaminen epätäydellisyyksiesi saa sinut vain uppoutumaan yhä syvemmälle kurjuuteen, ja juuri sitä haluatkin?

Muista, mitkä ovat hyveesi

Palautamme juuri ilmaisemamme idean: sinun on parannettava hyveitäsi. On selvää, että sinussa on jotain, josta et pidä, mutta rauhoittu, monet ihmiset ovat samassa tilanteessa. Erona on, että et voi keskittyä huonoihin tai "puutteisiin", joita sinulla on (tai joiden uskot olevan), mutta sinun on muutettava sisäistä puhettasi ja muistutettava itseäsi kaikista hyveistä, jotka sinulla on ja jotka saavat sinut erottumaan.

Lisää itsetuntoa

Rasvakompleksin voittamiseksi on tärkeää työskennellä sellaisen elementin parissa, joka itse asiassa on tilanteesi pääasiallinen syy: heikko itsetunto. Jos tämä kompleksi on niin tärkeä elämässäsi ja aiheuttaa sinulle suurta epämukavuutta, se johtuu siitä, että sisimmässäsi et rakasta itseäsi hiukan. Kompleksi on vain merkki siitä, että itsetunto on kivillä.

Siksi, jos haluat alkaa voittaa rasvakompleksisi, sinun on ensin tehtävä rauha itsesi kanssa. Rakasta itseäsi, kunnioita itseäsi ja anna anteeksi itsellesi kaikki, missä et ole täydellinen. Lopeta oleminen pahin vihollisesi ja tule liittolaiseksi, ihmiseksi, joka rakastaa sinua eniten maailmassa. Koska jos et, kuka luulet?

Tässä muussa Psychology-Online -artikkelissa löydämme itsetunnon neljä peruspilaria.

Kuinka rakastaa itseäsi enemmän

Kaikkien äsken antamiesi neuvojen lisäksi, jotta tiedät mitä tehdä, jos sinulla on rasvakompleksi, on tärkeää, että alat rakastaa itseäsi enemmän, kuten olemme juuri ilmoittaneet. Itse asiassa tämä on ensimmäinen askel, jonka sinun on tehtävä ratkaistaksesi tämän kompleksin ja tuntea olosi paremmin kehosi ja itsesi suhteen.

Pidä huolta itsestäsi sekä sisältä että ulkoa

Yksi asia on selvä: jos pidät itsestäsi, sinusta tuntuu paremmalta. Siksi hyvä tapa olla mukavampi itsellesi on aloittaa huolenpito itsestäsi ja kohdella itseäsi rakkaudella ja kunnioituksella. Tässä mielessä suosittelemme panostamaan terveellisiin elämäntapoihin, harjoittelemaan liikuntaa, syömään terveellisesti ja nauttimaan paljon hyödyllisemmästä elämästä itsellesi ja kehollesi.

Mutta terveytesi lisäksi on myös tärkeää, että pidät mielestäsi ja sisäisestä energiastasi. Vältä siis myrkyllisiä suhteita ja ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä. Monesti monimutkaisilla ihmisillä on taipumus luoda jonkin verran epäterveellisiä suhteita tai ystävyyssuhteita, koska he eivät tunne olevansa täydellisiä yksin. Joten jos tämä on sinun tapauksesi, päästä eroon tästä vihamielisestä ympäristöstä mahdollisimman pian ja aloita työskentely terveellisempien ja positiivisempien suhteiden luomiseksi.

Kirjoita hyveesi muistiin ja muista ne

On tärkeää, että muistat joka päivä kuka olet ja mitkä ovat vahvuutesi. Keskity siihen ja jätä taakse kaikki, joista et tunne "erityistä". Sen sijaan, että ajattelisit koko ajan kuinka lihava olet, miksi et yritä työskennellä sen harrastuksen parissa, josta pidät niin paljon ja jossa olet hyvä? Joskus kompleksit kasvavat ja kasvavat, koska ne vievät mielessämme liikaa tilaa, mutta kuten me teemme kaapin kanssa, se voi muuttua, jos laitat uusia kiinnostuksen kohteita sisälle ja ne alkavat olla kauniimpia ja värikkäempiä.

Olla positiivinen

Itsetuntosi parantamiseksi ja rasvakompleksin voittamiseksi on välttämätöntä, että lopetat pahin vihollisesi. Lyö vetoa positiivisesta ja optimistisesta asennosta, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi varmemmaksi itsestäsi ja kyvyistäsi. Kannustamme sinua alkamaan omistaa aikaa haluamallesi ja että asetat vähitellen tavoitteita, jotka voit saavuttaa. Nähdä, miten saavutat haluamasi, on itseluottamuksen ja julman itsetuntoinjektion pistos, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin. Testaa se!

Elä kuinka haluat todella elää

Ja lopuksi, älä unohda yhtä ERITTÄIN tärkeää asiaa: elämäsi on sinun, yksin sinun. Olet ainoa henkilö, joka on vierelläsi koko elämäsi, joten jos hänessä on jotain, mistä et pidä, yritä muuttaa sitä. Emme voi koskaan unohtaa ihmisten suurta voimaa tulevaisuuttamme kohtaan, ja siksi on tärkeää, että tiedät, että jos haluat, voit saavuttaa kaiken, mihin päätät. Aloita piirtämällä elämä, jonka olet aina halunnut, ja työskentele sen eteen. Tämän avulla voit tuntea itsesi onnelliseksi ja rasvakysymys lakkaa olemasta sinulle tärkeä.

Kun rasvakompleksista tulee ongelma

Jos sinulla on rasvakompleksi ja joka kerta tunnet itsesi syvemmässä ja syvemmässä silmukassa, on mahdollista, että tämä kompleksi on muuttunut patologiaksi. Fyysisten kompleksien pakkomielle voi johtaa vakavampaan ja vaarallisempaan tilanteeseen ihmisen fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnille.

BDD on kyvyttömyys nähdä kehon se todella on, ja se on edellytys, joka usein ihmiset häiriöt kuten anoreksia tai bulimia. Näissä tapauksissa kompleksi on kehittynyt pakkomielteisesti ja on päättynyt, josta tulee häiriö, joka voi vaarantaa ihmisen elämän.

Jos luulet kompleksisi olevan yhä hallitsematon, on parasta puhua perheenjäsenen tai ystävän kanssa ja mennä ammattilaisen luokse. Sinun on oltava hyvin varovainen tässä asiassa, koska elämäsi voi olla vaarassa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita kuin minulla on rasvakompleksi: mitä teen, suosittelemme, että kirjoitat luokkaamme Henkilökohtainen kasvu ja itsehoito.