Sisällysluettelo:
- Miksi meidän on vaikea olla yksin suhteiden jälkeen
- Kuinka oppia olemaan yksin
- Harjoituksia yksin olemisen oppimiseksi
Arvosana: 4 (2 ääntä) 2 kommenttia
Ne ovat saaneet meidät uskomaan, että ilman joku vieressämme olemme epätäydellisiä ihmisiä, että elämän luonnollinen tapa on löytää "parempi puoli" ja olla hänen kanssaan ikuisesti. Tai ainakin mennä yhdistämään pariskunnat, jotta et koskaan olisi yksin. Löydämme kyseisen henkilön: perhosia, kukkia, alttoviuluja, vaaleanpunainen väri, joka värjää ihmeellistä elämäämme. Tottumme tuohon hyvinvointiin, uuteen elämäntapaan, yritykseen… ja yhtäkkiä, bang! Se on ohi. Ja nyt se? Kuinka opimme olemaan ilman kumppania? Kuinka oppia olemaan yksin hajoamisen jälkeen? Psykologia-verkossa tiedämme, että se ei ole helppoa, ja siksi haluamme auttaa sinua ymmärtämään miksi se tapahtuu ja antaa sinulle neuvoja kuinka oppia olemaan yksin parisuhteen jälkeen.
Saatat myös olla kiinnostunut: Kuinka lopettaa rakastuminen Hakemisto- Miksi meidän on vaikea olla yksin suhteiden jälkeen
- Kuinka oppia olemaan yksin
- Harjoituksia yksin olemisen oppimiseksi
Miksi meidän on vaikea olla yksin suhteiden jälkeen
Lapsuudesta lähtien he valmistavat meitä sekä pariskunnaksi että yhteiskunnassa. Meillä on tuhat esimerkkiä: kotona, kadulla, elokuvissa, sarjoissa, mainoksissa… ja tavallaan on järkevää, että meidän on oltava muiden ihmisten kanssa, koska olemme sosiaalisia olentoja. Mutta kukaan ei opeta meitä olemaan yksin. Lisäksi yksin olemista pidetään huonoina asioina: "se on outoa", "epäasianmukainen", "outo" jne.
Edellä on, että tietyssä iässä naimattomuus tai sinkku on syytä epäillä: perheemme ja ystävämme alkavat kokea sosiaalista painostusta… "Mitä, milloin tuot jonkun kotiin?", "Et ole vieläkään löytänyt onnea ? ”. Toisaalta parisuhteessa olemisella on paljon sosiaalisia etuja: ihmiset näkevät sinut luotettavammaksi, normaalemmaksi, epäilyttävämmäksi, monet tarjoukset keskittyvät sinuun jne. Ei siis ole ihme, että haluamme yrityksen.
Lisäksi kun olemme hyvin pariskuntana, tunnemme olomme mukavaksi, rakastetuksi ja onnelliseksi siitä, että rakastamme rakkautta. Meillä on vieressä joku, jonka kanssa jaamme makumme, harrastuksemme, pelkomme, huolemme… joku, joka ymmärtää meitä, välittää meistä, hemmottelee meitä ja mikä parasta, saa meidät tuntemaan itsemme vähemmän yksin! Vietämme aikaa hänen kanssaan ja sidos kyseisen henkilön kanssa kasvaa, vahvistaa. Mutta kaikki ei ole sataprosenttisesti positiivista. Kun elämme sen kanssa yhä enemmän, on paljon helpompaa menettää tai luopua ymmärtämättä yksilöllistä identiteettiä. Unohdamme, mitä käytimme yksin ollessamme, kuinka elimme itsemme kanssa.
Tällä tavoin on normaalia, että kun suhde päättyy, meille maksaa enemmän olla yksin. Itse asiassa on tavallista, että jopa pelko olla yksin hajoamisen jälkeen ilmaantuu tarpeen sopeutua muutoksiin ja tuntemattomiin tilanteisiin. Tämä reaktio voi johtaa järjestelmällisesti yhden suhteen poistumiseen ja toisen aloittamiseen. On välttämätöntä oppia olemaan ilman kumppania, jotta tämä voi olla vaihtoehto eikä välttämätön. Alla on työkaluja, joiden avulla voit oppia käsittelemään hajoamisen jälkeen tuntemamme yksinäisyyttä. Opi olemaan yksin eikä ole riippuvainen kenestäkään.
Kuinka oppia olemaan yksin
Kuinka käsitellä yksinäisyyttä hajoamisen jälkeen? Yksinäisyys on subjektiivinen tunne. Voimme olla ihmisten ympäröimiä ja silti tuntea itsemme irti kaikesta ja kaikista. Yksin Päinvastoin, on mahdollista oppia olemaan yksin olematta yksinäinen. Kuinka oppia olemaan yksin itsesi kanssa?
- Positiivinen yksinäisyys. Tätä varten meidän on ensin päästävä eroon ajatuksesta, että yksin oleminen on mielestämme huono asia. Kaikkien on oltava aika ajoin yksin, ja siitä on jopa hyötyä, koska yksin ollessamme voimme rentoutua, olla yhteydessä toisiinsa ja levätä muista ihmisistä. Se on oikea ystävä, yksin olemisella on positiivinen puolensa! Ja sen tunnistaminen on toinen askel oppimiseen olemaan itsemme kanssa. Mutta jos juuri nyt sinulla on vähän ideoita, muistutamme sinua joistakin: voit tehdä mitä haluat, sinun ei tarvitse selittää kenellekään, aikaa on vähemmän jne.
- Itsetunto. Toinen tärkeä tekijä tälle uudelleoppimiselle on itsetunto. Itsetuntoosi parantaminen ei vain auta sinua voittamaan hajoamista kevyemmällä tavalla, vaan myös olemaan itsenäisempi ja luottamaan omiin kriteereihisi, kahteen välttämättömään ainesosaan olemaan elämäsi kuningatar.
Harjoituksia yksin olemisen oppimiseksi
Kuinka oppia olemaan hieno yksin parisuhteen jälkeen? Kaikkien edellä mainittujen miettiminen on erittäin hyvä oppia olemaan yksin, mutta joissakin harjoituksissa on myös tarpeen määritellä pyrkimyksemme tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Joten mitä voimme tehdä?
- Löydä itsemme uudelleen. Toisin sanoen palauta harrastuksemme, ne asiat, joista olimme intohimoisia, tai yksinkertaisesti, joista pidimme tehdä, jakso. Uusien mahdollisuuksien tutkimisen lisäksi, mitä muuta rakastamme.
- Mietiskellä. Meditaatio, tietoisuus jne. Auttavat paljon ihmisiä, koska tämäntyyppiset harjoitukset pakottavat meidät keskittymään itseemme ja irrottautumaan ulkomaailmasta, mikä on välttämätöntä oppia olemaan yksin.
- Kirjoittaa. Siitä, mitä meille tapahtuu, tunteistamme, tulevista projekteistamme, mitä haluamme. Järjestää ajatuksemme, ilmaista itseämme, ilmaa, mitä haluamme.
- Harjoittele. Paitsi että se on hyvä terveydelle ja ehkäistä enemmän sairauksia kuin voit kuvitellakaan, se vapauttaa myös endorfiineja, serotoniinia ja dopamiinia, jotka saavat meidät tuntemaan itsemme onnellisemmiksi ja tyytyväisemmiksi.
Yksin olemisen ei pitäisi olla syy epämukavuuteen, mutta jos kohtaat edelleen vaikeuksia yksinäisyyden tunteen kanssa, on suositeltavaa mennä psykologin tai asiantuntijan luokse, jotta voimme paremmin käsitellä tapaustasi ja löytää sinulle sopivimman suunnitelman.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Kuinka oppia olemaan yksin parisuhteen jälkeen, suosittelemme, että kirjoitat Tunteet-luokkaamme.